YouMeta - 健康养生 - 百合蓮子湯緩解更年期症狀

進入更年期後，不論男女都會面臨荷爾蒙內分泌失調的困擾。中醫師指出，「心血不足」是更年期常見病灶，特別是對患有心血管疾病的年長者，建議多喝「百合蓮子湯」等藥膳茶飲，或是常按足「三陰交穴」，以緩解荷爾蒙不足症狀，對健康絕對有加分效果。

台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，更年期並不是一種疾病，而是生命過程的一個階段，是一個進入老年期的過渡階段。對女性而言，由於女性荷爾蒙減少及其他內分泌失調，導致生理及心理上的許多不適，例如熱潮紅、盜汗、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿等生理反應。

男女更年期大不同　常見心血不足

男性更年期則是由睾丸功能退化所引起，臨床症狀包括：疲倦、性慾缺乏、嚴重失眠等，由於男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，常讓患者感到憂鬱痛苦，嚴重影響生活品質。

但無論男女在面臨更年時，「心血不足」則都是常見症狀。包括：貧血頭暈、動則疲勞乏力、頭暈目眩面色恍白；不僅染患心血管疾病風險高，更是荷爾蒙缺乏重要表徵，因此治療應以「益血養心安神」為目標，藥方包括：白朮、當歸、炙甘草、茯苓、酸棗仁等為主。

《緩解更年期　2藥膳茶飲》：

1.百合蓮子湯：

症狀：潮紅、盜汗、心悸、喉嚨乾、淺眠、易醒或不易入睡。

材料：百合3錢、蓮子5錢。

做法：將藥材以清水洗淨，蓮子浸泡1小時後，加入百合及600c.c.的水，大火煮40分鐘，關火，趁溫熱飲用。

功效：百合可補肝安神，蓮子滋補心脾、安眠，此湯飲可改善健忘及失眠。

2.甘麥安神茶

材料：炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、酸棗仁15公克、夜交藤10公克、合歡皮10公克、水1000cc。

作法：材料入鍋中，加1000cc水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服，連用7日。

功效：疏肝解鬱、寧心安神。

《緩解更年期　2穴道按摩》：

1.三陰交穴

取穴：內踝尖上三寸，脛骨後緣。

效果：治療更年期綜合徵狀、失眠、頭痛、高血壓。

2.內關穴

取穴：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。

效果：用拇指指腹輕輕按揉約1分鐘，雙手交替，具寧心安神的作用。（華人健康網）