YouMeta - 健康养生 - 茶飲助緩解經前症候群

針對不同體質和經前症候群的症狀表現，中醫認為女性飲用的養生茶飲也有差異。看相片

生理期來之前，老是感覺心煩意亂、臉上狂冒痘痘、腰痠背痛、做什麼事都不順利嗎？這可能是荷爾蒙分泌失調所引起的「經前症候群」（Premenstrual Syndrome，簡稱PMS），是一種好發於25至35歲生育年齡婦女的週期性不適症狀，中醫觀點認為改善可從不同體質，由內而外做好內分泌調理。

「壓」出內分泌失調　輕熟女經前大NG

專長女性內分泌調理的中醫師陳玫妃表示，經前症候群是因生理期前幾天，體內類似雄性荷爾蒙的黃體素增加，破壞與雌激素等內分泌之間的平衡，皮膚容易出油、冒痘痘、水腫，身體常感覺情緒煩躁、局部性痠痛。而現代女性因工作和經濟壓力大，且隨著年紀超過25歲，器質性病變風險增加，情緒性變化更加明顯。

遠離經前壞情緒　茶飲體質對對碰

中醫觀點認為，經前症候群與內分泌失調所引起的肝氣鬱結、腎氣弱、脾濕、血虛、瘀症等體質有關，症狀表現各有差異，病症發作時除了可用藥物調理緩解之外，月經來潮前一周也可依據不同體質，飲用合適的養生茶飲，減輕和預防經前不適，讓「月事順順順」！

【肝氣鬱結】

● 表現：肝氣鬱結的女性，氣鬱不疏，久而化熱，生理期前的情緒特別容易感覺煩躁，且肌膚的角質代謝變慢，易有老舊角質堆積、油脂分泌旺盛、長痘痘、臉色蠟黃的症狀。

● 調理：臨床處方以疏肝理氣、養肝氣為原則，例如柴胡舒肝湯，或使用加味逍遙散幫助化熱。茶飲部分，月經前一周則可用柴胡1.5錢、黃芩3錢、薄荷1.5錢，用開水800c.c.煮至600c.c.，每天飲用一杯幫助調理肝氣和內分泌。

【腎弱脾濕】

● 表現：內分泌系統掌管人體各種激素和水分的代謝與調節，與脾腎的臟腑功能相對應，若腎氣虛而不足，體內水分代謝異常，形成脾濕，身體易有水腫、腰痠、眼酸澀等不適症狀。

● 調理：中醫臨床以濟生腎氣丸為主要處方，可調理腎陽虛弱、氣化失常之證。平日則可取少量薏仁、玉米鬚或豬苓煮水飲用，加強水分代謝、利水、消除水腫。

【血虛體質】

● 表現：血虛體質的女性，因氣血無法上達頭部，生理期前特別有頭痛的困擾，通常會伴隨頭暈、疲倦等不適。

● 調理：臨床治療以益氣養血為原則，處方常見八珍湯加減蔓荊子，對祛風止痛有不錯的效果。經前茶飲部分，則可用當歸2錢、川芎3錢、黨蔘3錢，用開水800c.c.煮至600c.c，每天一杯，可行氣活血、止痛。

【瘀症體質】

● 表現：患有瘀症體質的女性，因氣血瘀窒，生理期前常有子宮收縮快速、腹部悶痛、腫脹的症狀，月經來潮也普遍有排經不暢、血塊、痛經的問題。

● 調理：臨床多以血府逐瘀湯加減為主要處方，改善氣血失調的症狀；這類體質的女性，月經前一個星期，可用益母草3錢、香附3錢、甘草1錢、赤芍2錢，加開水800c.c.煮至600c.c，放溫後飲用，每日一杯，可緩解子宮收縮，減輕和預防腹部悶痛的不適。（華人健康網）