YouMeta - 健康养生 - 高血压前期卒中风险高

长期高血压会引起脑卒中这个观点已经是深入人心，但殊不知，高血压前期人群同样不能掉以轻心。研究表明：即使是前期高血压也会增加人们患脑卒中的风险。

　　这项研究总共选取了19项相关研究，对76万名参与者的数据资料进行了长达36年的追踪随访。结果显示：与血压正常的人相比，处于高血压前期（血压高于理想值但并未达到高血压的诊断标准）患上脑卒中的可能性会高66%。

　　临床上我们发现，高血压前期这个概念并未引起大家的重视。高血压前期（即血压正常高值），指收缩压在120～139毫米汞柱和／或舒张压在80～89毫米汞柱，是从理想血压到确诊高血压的过渡阶段，可能持续几年到十几年的时间。

　　通过仔细观察我们发现，导致高血压前期的因素也正是导致脑卒中的致病因素。如肥胖、活动少、高盐饮食、血脂异常等。肥胖者血液中脂类增加，导致动脉粥样硬化，使血管弹性减弱，进而成为高血压病，以致脑梗塞与脑出血的发生。食盐过量，日常饮食中吃盐过多会增加脑卒中和患心血管疾病的风险。英国研究人员发现，摄入盐分过多的人每天少吃5克盐,就可以减少23%的脑卒中风险和17%的心血管病风险。高血脂，有１／３脑卒中患者是高血脂高引起的，而在这类病人中，只有一半人坚持服用降脂药物，另一半人由于多种原因没有很好控制血脂，导致脑卒中反复发作。

　　因此，建议处于高血压前期的人应当采用减轻体重、多参加体力活动和减少钠的摄入量来降低血压水平。一般来说，轻度肥胖不必过分控制一日三餐的进食量，但要避免额外摄入食物，如点心、糖果及含糖饮料等，同时注意适当地参加体育运动。食量大者，可以从每日减少150～250克主食开始。多吃新鲜蔬果及豆制品，少吃动物内脏。（生命时报）