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瘦身有道 注意3餐進食時間
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04/01/2014 5:45 am 
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类别: 健康养生
英國一項研究發現，瘦的人不但注意吃什麼，也十分重視吃的時間。依據統計，想要瘦，三餐最理想的時間，早餐最好七點剛過就吃，午餐在十二點半吃，晚餐在六點剛過就吃。說得精確一點，三餐最佳的時刻分別是早餐七點十一分，午餐十二點三十八分晚餐六點十四分。
這些人建議，三餐都要吃，早餐吃好一點，午餐好好吃，晚餐吃少一點，晚上七點以後千萬別再吃。坐在電視機前面吃零食或是吃宵夜最糟糕。(中廣新聞網)
by 休闲中心
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