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82歲大媽 走路健步如飛
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04/15/2025 7:47 pm 
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类别: 健康养生
82歲的大媽身體好，精神好，自信滿滿，走路飛快，讓人追都追不上。她的身材苗條，體重整整100斤，再吃也不長肉。她的保養就是多年如一日的運動習慣，每天八點多就出門活動。
她的早餐簡單實用：燕麥粥加胡蘿蔔或南瓜，偶爾換成包子或麵包，夾牛肉乾再蒸個雞蛋。中午由老伴負責做飯，他會去買菜、做排骨、綠葉菜，搭配合理。中午炒菜量多一點，留一點晚上吃。
晚餐基本不吃肉，看情況隨意吃點，再喝點牛奶或酸奶。她笑說年輕時愛吃大饅頭，不愛吃菜，現在知道錯了。多吃菜、飲食多樣、均衡配合運動，才是保持身體健康的關鍵。（来源网络，仅供娱乐）
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