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長壽奶奶 快樂生活
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03/22/2025 7:59 pm 
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类别: 健康养生
這位106歲的奶奶身體硬朗，生活井井有條。她年輕時是家庭主婦，養育了三個孩子，如今由女兒們輪流照顧。政府還給予每月補助，重陽節另有獎勵。奶奶樂觀開朗，唱起《東方紅》聲音洪亮，讓人佩服不已，大家都羨慕她的長壽與活力。
奶奶的飲食簡單健康，早上吃雞蛋、牛奶加麥片、葡萄乾、枸杞，還有一個小包子。午餐變著花樣吃，昨天吃包子，今天吃灌湯餃子，還要喝點粥或湯。平日裡吃五穀雜糧，偶爾來塊五花肉解饞。她喜歡新鮮水果，藍莓更是必備，說對眼睛好，這種均衡飲食讓她精神十足。
奶奶作息規律，晚上七點半睡，早上八點多起，一覺睡到自然醒。雖然一隻眼睛做過白內障，視力差了些，耳朵也有點背，但走路還沒問題，精神狀態依然很好。她說人生沒什麼大不了的，保持開朗心態最重要。大家都說，沾了奶奶的福氣，希望她繼續健康長壽！（来源网络，仅供参考）
老年之友 示意图
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