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99歲大爺 暢談養生之道
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03/22/2025 7:20 pm 
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类别: 健康养生
大爺說，長壽不是天注定，關鍵在生活習慣。他堅持每餐只吃六七分飽，從不過量，避免讓肚子撐得難受。還提醒大家，少吃油膩食物，別讓腸胃負擔過重，保持清淡飲食，對身體才有好處，這是他多年總結的第一個養生秘訣。
第二個秘訣是堅持運動。大爺每天早起練六十個動作，從頭到腳活動一遍。他說自己多年沒感冒，正是因為持續運動讓氣血充足，免疫力自然提高。他還笑著說，運動讓人精神好，整個人看著都年輕，這可是保持健康的重要法寶。
第三個秘訣是保持好心態。大爺說，人上了年紀難免有小毛病，該吃藥就吃藥，別硬扛。但最重要的是心態要放寬，不生悶氣、不鬧情緒，開心過好每一天。他相信，長壽的秘訣不光在於吃得對、動得勤，還要活得開心，這樣才能真正延年益壽。（来源网络，仅供参考）
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