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93歲大叔，身板硬朗狀態好
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03/24/2025 5:58 pm 
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类别: 休闲茶馆
這位93歲的大叔，身體硬朗，早晨五點起床鍛煉，晚上九點半準時睡覺。他不用洗衣機，堅持用洗衣板搓衣服，自己的事情自己做，誰都不依靠。每天活動最少一個多小時，蹲起200下、揉肚子300下，脖子、腰腿靈活得像年輕人。他說，關鍵在於堅持，活動不能停，身體才能好。
在飲食上，他也有一套“節制法則”。不挑食，別人做什麼就吃什麼，從不貪嘴，尤其晚餐控制在八分飽。他強調：“再好吃的也不能猛吃，不好的也要吃點。”飲食簡單、控制量，才有健康的身體。此外，他每天堅持動腦，看書、思考，不讓大腦閒著，認為人老了更要“腦勤身動”，才能保持精神狀態。
他是五六年從齊齊哈爾支援大西北來的老工人，過去打羽毛球的朋友如今只剩三兩個還在。他感慨時光無情，但心態樂觀：“國家政策好，每個月工資5000塊，吃飯不愁，過得挺知足。”他說，現在的日子想吃啥有啥，自己省著點用就行，不會花錢也沒啥遺憾。活到這個年紀，最重要的就是心態好、身體硬朗，比啥都強！（来源网络，仅供参考）
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