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莊淑旂博士養生觀
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11/05/2014 8:30 am 
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类别: 健康养生
養生觀 「我講的 伊攏反對」（2007年）
莊淑旂示範她自創的「宇宙操」正確姿勢，可助排除脹氣、維持身體正常的免疫功能。
問：請問兩人各有什麼養生之道？
旂：我每天早上五點半起床，然後做防癌宇宙操。做的時候，會把小腹縮進去，同時拉拉關節，也會來回走卅分鐘。
芬：我用運動養生，會散步、爬山，一天走一小時到一個半小時，風雨無阻。有次下雨，我想偷懶不出門，媽媽說：「你每天要不要吃飯？」所以即使下雨，我也會撐傘散步，不會中斷運動。
旂：（點頭）走路比較好。六十歲以後，不要跑，對關節不好。
問：莊淑旂崇尚自然醫學，主張廚房形同藥局，但上班族生活忙碌，很難自己下廚，兩人有何建議？
芬：現在食品添加物很多，往往會讓毒留在身上。我主張，飲食要吃原汁、原味；菜要清洗乾淨，去除農藥。
旂：上班族比較忙，可以下班後去百貨公司或大賣場買新鮮食材，魚或肉，用鹽巴和酒稍微醃一下，味道就很好。我一個人在日本時，也是這樣。重點是忙了一天，下廚時全家人在一起，聊聊天、增進感情。
芬：我比較喜歡煮大鍋菜。熬一鍋雞湯，加洋蔥、豆腐、高麗菜、紅蘿蔔下去，我也稱它為「五色湯」。湯頭嚐起來味道好，營養又夠。
旂：還有，台灣人愛化濃妝，皮膚不能呼吸，對身體也不好。
問：莊淑旂主張女子「三春」，在初潮、大肚子和更年期都要注意調養？
旂：初潮、生理期、更年期是女性的「三春」，是說這三個時候好好調養，女人可以回春。初潮不能等月經來，女孩子胸部有點膨脹時，父母就要注意了。
初潮來了要拜祖先，查某囝仔才會有成就感，覺得她轉大人了。父母要跟她說，以後和男朋友在一起要小心。
父母要教導避孕的事情，這麼要緊的事，父母的責任不能推。
男孩子青春期時，可以用九層塔燉排骨補身。
芬：現在的孩子早熟，女孩子在十歲到十一歲，可能乳房就有漲痛感等性症狀，還有人會提早到九歲。
除了生理期要特別注意，更年期也是女性第二春的開始。女人調養身體，最後機會在更年期，約四十五歲到五十五歲，人會突然感到身體不適，頭痛、憂鬱、暴躁；還有人四十歲就更年期了。如果你初潮和月子沒有照顧好，可以藉更年期再調養。
問：母女倆一個學中醫出身，一個讀西醫，養生觀念會有不同嗎？
旂：我跟伊（指莊靜芬）講話，伊攏反對，我愛的伊不愛，伊愛的我不愛。研究是要救人，我愛研究跟別人不一樣的東西。
芬：母親的研究，我比較沒有興趣。我喜歡從生活上去觀察，重視心靈和情緒管理。
旂：女兒讀西醫，可以拿西醫診斷，但也可用中醫調和，例如，藉呼吸調和身體。
芬：其實，中西醫的養生觀念差不多。心理會影響生理，我喜歡把生活環境、氣氛，弄得漂漂亮亮的，看起來舒服，人的精神就會好，身體也會跟著好。
問：莊淑旂一直投入防癌，兩人對此有何心得？
旂：預防癌症要從「今天的疲勞今天消除」做起，如果疲勞沒有消除，就容易細胞老化，正常的細胞就有機會變成癌細胞。癌的發生都有前期症狀，肩膀和腰骨痠、記憶減退、皮膚老化或不正常腫塊，就要注意。
芬：西醫認為癌症和生活習慣有關，現代人偏食、少運動、壓力大，所以每天要排毒。對了，還有每天要笑，多笑對身體好。
旂：一個人要健康，要有很多的覺悟。學習和自然相處，當季時蔬最好。
女性常常只顧家人，要先照顧好自己才能顧別人。常揪耳朵、戴耳環，都能按摩耳部的穴道經脈，消除緊張。
来源：网络
#老人 #莊淑旂
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