YouMeta - 健康世界 | 健康生活 - 低头族要当心老化症

　　不论吃饭、坐车、走路，甚至于睡前，低头族的视线都离不开手机？当心用眼过度，若不加以留意、改善，使眼睛得到充分的舒缓，长久以往恐过度拉扯眼周肌肤，加速松弛、老化速度，使黑眼圈、眼睑下垂、眼袋突出等3大老化征兆在短时间内接连出现，从电眼美女变无神瞇瞇眼，让你外在年龄瞬间苍老10岁。

　　低头族眼睛闹别扭　五脏六腑都是帮凶
　　1、造成低头族眼睛不适的原因很多，身体各个脏腑功能异常都可能引发。若熬夜或长时间用眼，会造成肝血不足，导致眼睛疲劳、视力变差；肾气不足易造成老花或退化性眼疾；脾胃功能吸收差影响营养素摄取，也会有眼睛不适的症状，可多补充叶黄素保健；脾胃湿热体质者，因眼皮皮脂腺代谢差，容易形成针眼。

　　2、此外，老是用3C产品盯看工作进度的上班族，耗费脑力容易造成心血和心气不足，眼睛更觉疲劳感。低头族长时间维持同一姿势，易气血瘀窒，不仅造成肩颈痠痛，头部和眼底血液循环差，容易导致“眼中风”。而肺功能受损者，眼皮容易过敏，出现结膜炎的症状。

　　低头族用眼过度，当心3老化征兆找上你

　　老化征兆1：勾人媚眼变爱睏眼？慎防眼睑下垂
　　原本引以为傲的勾人媚眼，如今消失无踪？下垂厚重眼睑让你的魅力从此消失？现代人爱当低头族，在过度用眼的情况下，不仅会加重眼睛疲劳现象，造成眼睑肌无力，眼皮下垂，让迷人双眼皮变成厚重爱睏眼。此外，眼周肌肤也会因干涩眨眼、揉眼、水肿等因素，导致眼周肌肤松弛、缺乏弹性，加剧眼睑下垂的速度，让眼周细纹随之而生。

　　老化征兆2：迷人卧蚕还是显老眼袋？眼袋让实际年龄加5岁
　　1、如何区分卧蚕和眼袋？
　　提到卧蚕、眼袋，相信有许多人无法分辨两者间的差异，究竟让人散发迷人魅力的卧蚕与显老眼袋有什么差异，卧蚕不小心会变成眼袋吗？想要分辨卧蚕跟眼袋其实相当简单，只要以国字“八”来区分即可。看起来令人瞬间憔悴不少的眼袋，主要是呈现“八”行，往下延伸的状态。而笑起来像一条Q弹毛毛虫横卧于眼睛下方的，才是俗称的卧蚕。

　　2、用眼过度卧蚕会不小心变成眼袋吗？
　　医师进一步说明，眼袋与卧蚕形成的方式并不相同，卧蚕是天生就堆积在眼部下方的肌肉，笑起来会让人感觉眼睛更加有神、迷人。而眼袋则是因老化、外在压力、用眼过度，使年轻紧致的眼周肌肤提早松动而产生，特别容易发生在长期用眼的计算机、手机族身上，两者有相当程度的差异，且眼袋往往会伴随着泪沟一同产生，使眼神更加憔悴。

　　老化征兆3：熊猫眼好郁卒，熬夜用眼恐加剧
　　1、为什么会出现熊猫眼？
　　造成俗称熊猫眼的黑眼圈产生的原因有很多，依据成因不同可简单划分为过敏引起呈现紫红色、粉红色的“血管型黑眼圈”、化妆品未卸除干净残留造成的“色素型黑眼圈”，以及因眼皮皱纹或眼袋突起，当光线投射时会在突起物的背凹处呈现阴影，又称假性肤色加黑的“眼袋型黑眼圈”3大类型。

　　2、血管型黑眼圈、色素型黑眼圈和眼袋型黑眼圈？
　　前两者主要与个人体质、不良的美妆保养习惯有关，唯一较令人困扰的是因熬夜、用眼过度，造成眼部干涩、眼周肌肉无力、松弛，眼部皱纹增生、眼袋突出所致，在其背凹处呈现貌似黑眼圈阴影的眼袋型黑眼圈”，由于成因与眼袋、细纹有关，若没有处理好上述两者问题，较难透过其它方式改善。因此，建议民众若要防范“眼袋型黑眼圈”的形成，应从改善自我生活习惯，减少眼部压力做起。

　　穴位护眼术
　　预防3C产品对眼睛的伤害，除了让眼睛适度休息、避免过劳之外，也可依据个人情况，做好体质调理，由内而外保健视力和眼睛，而温敷眼睛和眼周穴位按摩，也是常见的护眼保健方法。

　　不过，想提升眼睛保养的效果，还可加上每2天1次的护眼膜。使用者可先用温毛巾温敷眼睛，10分钟后沿着眼眶周围穴位做按摩，上眼眶需由内而外、眼头至眼尾和太阳穴，下眼眶则由外而内，每穴位按3下，力道以感觉痠胀即可，随后再综合个人眼睛和身体症状，参考下方提供的眼膜制作方式，温敷于脸眶四周，可促进眼周气血循环，护眼更加分。

　　汉方眼膜助气血一臂之力

　　【当归护眼膜养肝血】
　　适用对象：因用眼过度、肝血不足造成眼睛干涩的族群，这些人常合并有睡眠质量差、偏头痛、肩颈痠痛、火气大、口干口苦等症状。
　　材料：白芷、蔓荆子、当归、柴胡、白芍，各1公克。温水适量。
　　作法：将上述药材磨成粉末或直接取用科学中药粉，加入温度均匀搅拌，黏稠度以筷子拉起不往下掉为原则、不可过稀或太浓，在毛巾热敷和眼周按摩后，均匀涂抹于眼眶周围，但需避开眼球和眼眶内侧的眼周部位，外敷约5至10分钟后用温水卸除，每2天1次。

　　【山药护眼膜补肾气】
　　适用对象：因肾气不足所引起的眼睛干涩、视力退化或减退，患者易合并腰痠、膝盖疼痛等筋骨症状。
　　材料：白芷、蔓荆子、熟地、山药、牡丹皮，各1公克。温水适量。
　　作法：与上述养肝血的眼膜制作和敷用方式相同。（爱美网）