YouMeta - 北美社区 | 恋爱婚姻 - 离婚之后如何调整心态

离婚摆到眼前，你只能去接受，痛苦也得接受，这已经是现实。面对离婚，一名40岁女子选择了用新的事业来调整自己，不论是什么职业，心态总是对的。那么具体怎样才能减少离婚造成的伤害呢？如何调整自己成为了离婚后的最大的问题。

　　一、务必要让自已接受离婚的现实，并摆正心态。

　　这看似只是理论上的东西，当离婚真的发生，有几人能做到这一点？没错，离婚的伤痛很容易让人失去理智，有人大吵大闹，有人要去自杀，有人抱着“你不让我好过，你也不让好活”，于是极可能做出超出常规甚至违法的事。事实上婚姻失败并非就是生活失败，当事态失控极可能会后悔，所以不管当时你对于离婚这件事是如何的不接受，如何的愤怒，一定要记住：尽最大的努力让自已冷静，这很难做到，但必须强迫自已正视现实摆正心态。

　　二、妥善安排孩子的生活。

　　孩子毫无疑问是婚姻家庭的中心，当离婚发生，相当部分的人不能接受离婚的现实最大的顾虑也许就是孩子怎么办？对于孩子未来的担忧，一想到离婚可能对孩子造成不可弥补的伤害心中就会痛恨万分，而且可能挥之不去，所以夫妻能够好好协商，妥善处理好孩子的问题，解除或心可能减少离婚对孩子的影响，也许对于离婚能够做到比较释然，少了那份因为自已离婚对孩子的伤害就可能减少对于孩子的负疚感，那么离婚带来的痛苦就会一定程度上减少。

　　三、回归亲人和朋友圈，缓解心理压力。

　　这一点很重要，有相当部分的人离婚后就把自已封锁起来，变得沉默寡言，不跟亲人交流，也不找朋友倾诉，心理变得越来越压抑，沉于离婚的伤痛中，总是回想婚前的点点滴滴，每次的回想就是对伤痛心情再加上一层伤痛，进入伤痛的无底洞。所以，离婚后的人，可以给自已一些静心的时间，但不能一直沉于个人的世界，一定要记得走出去，多跟亲人联系，多跟知心朋友倾诉，亲情友情可以让你感受到温暖，倾诉可以让压力得到极大的缓解。

　　四、培养新的兴趣，转移注意力。

　　因为婚姻也许已经荒废和牺牲了很多个人的爱好和兴趣，现在你又有了个人的世界，有了自由，你不应只是想着离婚的伤痛，也应该想着离婚带来的解脱。伤痛如洪水，打通另一个出口就会疏导散开，最好的办法就是培养新的兴趣和爱好，做些有益社会和他人的事，转移注意力，这样伤痛就会大大减少。

　　五、找回自信，自我调适。

　　离婚对于当事人的心理打击是非常大的，自卑、孤独、失落时时在侵袭着当事者，这当然是很难避免的，但不能过度，通过找人倾诉或看相关的励志书籍，试着充实自已，找回自信，进行自我调适，这点至关重要，在必要的情况下要主动寻求正规心理医生的帮助。（新浪）