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久坐不動麻又痛
08/03/2014 6:31 am 发表

类别: 健康新闻

腰椎間盤突出惹禍

久坐不動,小心腰部椎間盤突出,引起坐骨神經痛。嘉義市1名16歲青少年沈迷於網路,長期久坐,最近從腰部到腿經常又麻又痛,經診斷確定罹患腰部椎間盤突出,經過半個月門診復健治療及衛教指導,病狀才有所改善。

這名腰部椎間盤突出的年輕患者,暑假期間除了補習之外,一回到家就坐在電腦前,經常駝背、翹腳或身體趴在桌子上,長期壓迫腰椎,導致椎間盤突出,又壓迫到坐骨神經,造成腰部到雙腳又麻又痛。

腰部椎間盤突出 非老年人專利

事實上,腰部椎間盤突出不是老年人專利,近年來已有年輕化趨勢,主要是因為罹患腰部椎間盤突出的病患,大部分都是因為久坐,或久站時姿勢不良所造成,如果加上過度提重物或是體重過重,更會加速脊椎退化。

特別是,腰部椎間盤突出,非一朝一夕所能造成,大多與體重過重、年齡老化、外傷撞擊,以及負重有關;症狀包括:腰背部疼痛、下肢放射性疼痛。患者在咳嗽、打噴嚏及大小便時疼痛會加重,而且腿部比腰背還要痛。另外,患者下肢神經支配區域也會出現疼痛、麻木等異常感覺,肌力跟著下降。



《治療腰椎間盤突出 5撇步》:

1.臥床休息:急性期應立即臥床休息,幾天後疼痛的情形通常會減輕許多,休息姿勢以側躺姿勢為佳,或平躺姿勢時膝下墊1枕頭,可減輕腰部的壓力。

2.保守治療:包括使用消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等藥物來減輕疼痛及發炎。

3.復健治療:包括熱療、電療可放鬆肌肉、減輕疼痛;腰椎牽引可拉開椎間空隙,使受壓迫的坐骨神經減壓,也有助於減輕疼痛及發炎。

4.護腰緩解:病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛,但一般不建議使用超過3週,以免發生廢用性腰部肌肉無力。

5.開刀治療:如果病情嚴重到有明顯的神經症狀,意即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時,即需考慮開刀治療。

【醫師小叮嚀】:

建議平日應做好脊椎關節保養,例如:避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦、手機或看電視等,每坐30分鐘最好能起身活動筋骨。更積極的作為,則是適度運動鍛練增強背部肌肉群,例如游泳、瑜珈。(華人健康網)


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