YouMeta - 健康世界 | 益寿延年 - 三类老人谨慎午睡

肥胖、血压过低、血液循环系统有严重障碍的人，要特别小心

最近有媒体报道称，以色列研究人员历时6年，对455名老人进行调查发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20%，除去疾病等因素影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、血压均会降低，醒来再恢复，这种变动可能会增加血管受伤的几率，如果老人体质较差，午睡不但不能延年，反而可能成为“健康杀手”。那么，老人午睡到底好不好呢？

有专家认为，老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已经成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于健康。但要特别注意，以下几种人午睡要特别小心：

1.年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人；2.血压过低的人；3.血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而经常出现头昏、头晕的人。专家认为，以上3种人最重要的不是午睡问题，而是要到医院让医生进行细致的检查，从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好的健康习惯。对于心脑血管疾病患者来说，发病的诱因很多，如气候、情绪、饮食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一种因素，而前几种因素比起午睡更应引起重视。

老人是否需要午睡，因人而异。如果觉得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撑着不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但如果有些老人中午根本不困，常年没有午睡的习惯，也可以不午睡，关键要顺其自然。（中国中医药报）