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果汁斷食掀風潮
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07/26/2014 5:51 pm 
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类别: 健康养生
大S韩火火掀果汁断食风潮 吃草减肥OUT了
虽然吃草减肥在明星的减肥餐单中大肆流传，但是你有没有发现最近身边的小伙伴纷纷开始喝果汁排毒减肥，传说中的月减5KG真的靠谱么？就让小编来为你揭开果汁断食减肥的真相。
最近，果汁断食减肥法红得发紫，可是究竟是谁在玩转果汁断食减肥法呢?
1.减重族：新的减肥法，当然少不了她们活跃的身影。
2.都市白领：减重不一定让她们心动，排毒却击中刚性需求，排毒减重双功效当然是极好的。
3.时尚潮人：排毒断食符合时尚“轻生活”新概念，至IN潮人自然不会错过。
大S——当身体需要水分的时候，不要试图喝含有果酸碳酸等的饮料。一个成年人每天最好可以喝八杯水，才能补充身体需要的水分，如果觉得白开水太淡会喝自己鲜榨的果汁进行果汁断食。
碧昂斯——碧昂斯常用这种断食疗法减重，餐单中主要食用自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，10天之内不吃任何固态食物。
韩火火——时尚美容不分家，作为时尚界的fashion icon ，火火自然不能错过新潮果汁断食减肥法。
乐嘉——作为一位有内涵的主持人，乐嘉的断食方法都充满禅意。当我们还苦苦抱怨为什么断食还不瘦的时候，人家已经完成断食挑战，思索“该走向何方”……
果汁断食法靠谱么？
果汁断食法是一种由欧美传入国内，独具概念的减肥新潮流在都市人群中悄然盛行。果汁排毒法(Juice Cleansing)，以果汁代替一日三餐，透过断食和新鲜蔬果汁维持身体功能，利用蔬果中的营养、酵素、矿物质及抗氧物活化体内细胞，排出毒素、提升代谢、促进脂肪燃烧。
果汁排毒原理
1、果蔬汁中含有丰富的纤维素、各种维生素和矿物质。纤维素是肠胃清道夫，帮助排出体内毒素；而各种营养素能补充微量元素，提升肌体工作能力。
2、断食使平常超负荷运转的肠胃和内脏得到休息，恢复身体的消化与吸收能力，减少脂肪聚积，促进代谢，从而达到瘦身效果。
当身体需要水分的时候，不要试图喝含有果酸碳酸等的饮料。一个成年人每天最好可以喝八杯水，才能补充身体需要的水分，如果觉得白开水太淡会喝自己鲜榨的果汁进行果汁断食。其实，这股果汁断食的风潮不仅仅在明星圈中疯狂，就连接地气儿的真实网友也在纷纷尝试并分享自己的心得。
超详细版3日果汁断食法
AM——8：00
生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
（先喝温水让身体苏醒，5分钟后再喝果汁）
AM——10：00
胡萝卜、柠檬、苹果、子姜
（姜的味道很浓重，喝到胃里暖暖的，还没有饥饿感）
AM——12：00
生菜、黄瓜、芹菜、苦瓜、菠菜、奇异果、柠檬
（虽然喝起来有芹菜糊的味道，如果接受不了可以用温水兑一些果汁迅速搞定）
PM——15：00
龙舌兰花蜜、刺角瓜、柠檬
（味道有点像柠檬水，虽然很好喝，但还是能够感受到饥饿）
PM——17：00
苹果、菠萝、薄荷
（苹果味道沾了很多的比重，菠萝汁和薄荷协调起来味道很好）
PM——19：00
肉桂、腰果、杏仁、龙舌兰花蜜
（最后一瓶集合了很多坚果，所以喝起来很有饱腹感） (騰訊)
by 小爱分享
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