YouMeta - 健康世界 | 妇幼保健 - 日常四大习惯可能致乳腺癌

乳房，是女性最为重要的部位之一，维护它的健康是每个女性都应该做的事。平时生活中的一些习惯，你也许觉得没什么，但是它却会不知不觉中伤害到乳房健康，甚至会导致乳腺癌患上几率增加。

习惯一：贪吃肉类

爱吃肉食的女性要注意了，贪吃肉食可是会导致乳腺癌的，特别是加工类肉类食品。这些食品含有较多的添加剂，会损害人体的健康。所以，想要降低乳腺癌的患上概率，就要少吃肉类，少吃加工类肉类。小编建议，每天吃的肉类最好在100克以下，并且选用焖、煮等方式处理肉食。

习惯二：过多吃高脂肪的食物

脂肪堆积过多，会促进雌激素的生成，而多余的雌激素会被酯化，储存在脂肪组织内，并进入血液，会对乳腺组织长生影响，长时间容易引起乳腺癌。

习惯三：常抽烟、酗酒

无论从哪一方面来说，吸烟和酗酒都会对人体的健康产生影响，其中引发乳腺癌就是影响之一。

习惯四：熬夜工作

有研究发现，女性连续3年定期熬夜工作，会比正常上班的女性患上乳腺癌的概率高出40%。如果连续3年以上定期上夜班或熬夜，患病的概率会高出60%。这是因为夜晚的灯光明亮，使人体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。

其他因素导致乳腺癌

1、精神压力过大

女性的精神长期处于一个紧张的状态，给自己的压力增加，会提高乳腺癌的病发的风险。

2、家族遗传

如果家族有乳腺癌病史，可能身上会携带致癌基因，相应会增加患上乳腺癌的几率，所以平时一定要注意乳房的保健工作。（家庭医生）