便秘会造成身体内毒素的积累,还会造成血液循环的下降,影响新陈代谢,尤其是上班族更要注意便秘的发生,如果得了便秘,那可要小心了,这是身体不健康的表现,如何才能避免便秘呢？小编为您介绍一下. 便秘是身体健康的噩耗 　　正常排便次数应该是多少? 　　一天1-3次!保持每天一次的可以算是比较正常的排毒状态了。而2天一次，3天一次……那可就不太正常了哦!废物在肠道乃停留24小时以上就会产生 ...

蔬菜：颜色越深越抗癌 颜色浓重的蔬菜是含保健成分和营养成分最多的品种，红色蔬菜含有番茄红素，紫红色和紫黑色的蔬菜含有花青素，橙色或黄色的蔬菜含有胡萝卜素，绿色的蔬菜富含胡萝卜素和类黄酮。常吃五色蔬菜，对预防癌症和多种慢性疾病都有好处。不过，蔬菜的摄入数量也非常重要。根据居民膳食指南，蔬菜在每日膳食中要占据10%的份额，需要每天摄入一斤到两斤蔬菜，而且其中最好能有一半以上的深绿、红色或橙色 ...

来美国，一定要挑几个国家公园走一圈！美国共有27个州拥有国家公园，包括美属萨摩亚和美属维尔京群岛。阿拉斯加州和加利福尼亚州各有8座国家公园，居各州之冠。犹他州和科罗拉多州紧随其后，分别为5座和4座。游客最多的国家公园为大烟山，2008年游客超过900万，大峡谷排名第二，超过400万。其中14个国家公园被列入世界遗产。下面小编就介绍几座著名的国家公园给大家~ 大烟山国家公园 (107 Pa ...

明明没有吃很多，却经常觉得肚子胀胀的，腰围一圈圈活像“米其林”，体重也居高不下。注意!这可能就是你一直无法找出肥胖原因的症结。体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不仅不健康，身体也会不自觉感到臃肿、肥胖，久而久之便成为减肥上的大敌。 　　因此，每天做好“昨日进，今日出”的体内环保，才能让你天天神清气爽，身体轻盈一整天! 　　便秘问题揭秘! 　　谁是便便不顺 ...