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| 過敏不治療 長大自然會好嗎 |
05/14/2014 
| 健康养生
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「小時候有過敏，長大就會好」，不少家長有錯誤認知，誤以為過敏只是小毛病，只是小時候抵抗力差才發生，等長大後有抵抗力了，自然就能擺脫過敏的命運。其實不然，如果不積極治療過敏，很可能使過敏體質越變越敏感，甚至發炎情況愈來愈嚴重，影響健康。
過敏發作警訊 反增強過敏體質 有過敏體質的人，體內的免疫系統比一般人敏感，才會對無害的過敏原產生免疫反應。不過，人體免疫系統會因一再作用的刺激，變得越來越敏感，所以過敏的每一次發作，都會讓過敏體質強化，而過敏體質越強，只要一點點過敏原，就會誘發過敏，反應的症狀也會更強烈，因此造成惡性循環，過敏復發的機率也會越來越高。 持續發炎 啟動過敏連鎖反應 此外，過敏症狀的發生，其實是體內有發炎反應，發炎不僅會造成身體的不適，還會使黏膜組織一再的充血、腫脹；如果發炎情況持續不斷，黏膜組織可能會逐漸喪失正常功能，更難抵抗過敏原，也不容易對藥物治療產生作用。 腫脹肥厚的黏膜組織，也可能會使氣管、鼻腔變窄，導致進入的空氣變少，造成令人不舒服的鼻塞，甚至堵塞空氣，形成可怕的氣喘，而過敏性鼻炎的症狀，也會牽連到附近的器官，引起鼻竇炎、中耳炎或造成熊貓眼等現象。 幼兒過敏需治療 避免惡化移轉 小朋友出現過敏症狀，經常會從某個器官開始，再移轉到另一個器官。通常兩歲以前的過敏，主要是異位性皮膚炎和腸胃過敏，之後兩歲到四歲間，過敏器官漸漸轉移到眼、鼻和氣管。甚至有研究報告指出，罹患異位性皮膚炎的幼童，有八成可能會再罹患過敏性鼻炎或氣喘。因此，把握治療關鍵兒童時期，才能讓孩子擁有健康快樂的未來。 積極治療過敏 日常保健做起 急性嚴重的過敏症狀，必須求助於醫生，但是平常爸媽們就可以幫助小朋友改善過敏體質，像是重視居家清潔、減少蟑螂、塵螨、黴菌等過敏原，與適度增減衣物，減少天氣變化溫差過大造成的過敏，還有避開個人特定的食物過敏原，如牛奶、雞蛋、花生等。而均衡的飲食、良好的健康習慣，也是調整過敏體質的重要關鍵。（華人健康網）  by 小爱分享 |
| 吃出抗敏好活力 |
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05/14/2014
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5大健康食物 吃出抗敏好活力
你家中的寶貝是否每逢季節變化，或是鋒面突然報到，就容易出現打噴嚏、流鼻水等過敏症狀，甚至嚴重發作時必需到醫院掛急診？面對天天吃藥，家長卻十分擔心會藥物成癮，甚至引起副作用，到底該怎麼辦？ 一旦發生急性、嚴重的過敏症狀，必需求助醫師診斷治療之外，平時也可以透過保健方法，包括飲食與運動，幫寶寶調整過敏體質，以舒緩過敏情況。 台灣天氣潮濕，鼻過敏患者也很多，飲食上可多選擇幫助增強免疫力、減緩過敏的食物。根據美國《WebMD》網站報導指出，若能在飲食中多補 充能增強免疫力的食物，包括百香果、魚油與益生菌等，對於緩解鼻過敏，有不錯的效果。而日本專家研究也發現，其他食物包括紅棗、胡蘿蔔等，也具有減緩過敏的效果。 1.百香果：生物類黃酮 百香果中含有生物類黃酮，生物類黃酮又稱作維生素P，是一種天然抗氧化物，能夠幫助調節免疫力、清除自由基，而且可以阻止組織胺的釋出，而組織胺是誘發身體過敏的物質，所以可以減少過敏反應。百香果是生物類黃酮含量非常豐富的水果，而且百香果裡面除了種子沒有其他纖維或果肉，只有酸酸甜甜的果汁，果汁黃色原色就是類黃酮的顏色，是天然的高濃度消炎藥物。 2.魚油：Omega-3不飽和脂肪酸 深海魚油中的多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以轉化為EPA和DHA，可以阻斷體內過敏反應的前驅物質如前列腺素、白三烯素，能減緩體內發炎反應，減少過敏反應的發生。懷孕期間補充魚油，可調控新生兒免疫反應，預防過敏性疾病；相反的，Omega-6 脂肪酸則會促進發炎，增加過敏的可能性。 有過敏體質的人，要避免選用Omega-6 脂肪酸高的紅花子油、玉米油與少吃油炸食物，最好能採用Omega-3 較高的食用油如芥花油、大豆油，或者食用富含Omega-3 脂肪酸的鮭魚、台灣鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等深海魚種，但烹飪時以清蒸或燒烤方式保護油脂特性，避免高溫油炸或油炸而使油脂變質，如果直接補充保健食品，則要注意每天攝取量應以2公克為限，超量可能會凝血功能異常，傷口出血量大、難以癒合。 3.益生菌 益生菌能輔助調整過敏體質，已有許多科學實證，因為過敏其實是免疫系統的失調，而腸道聚集了免疫系統中70%的免疫球蛋白抗體，所以優化腸道菌叢環境，就能對過敏有幫助。不過，不是所有的益生菌都具備此功效，只有某些特殊菌株才被驗證具有調整過敏體質作用，如果取得健康食品認證，更能證實已通過動物實驗的過敏指標檢測。 人類飲用發酵乳品，攝取益生菌維持健康，已有長久歷史，所以利用益生菌調整過敏是相對安心且有效的方法，只是抗敏益生菌多半須要靠冷藏來維持效性，不僅儲存不便，對需要將益生菌粉末加入配方奶的嬰幼兒來說，產品的功效可能也大打折扣，因此消費者在選購益生菌產品時，可以將是否需要冷藏與產品的安定性納入考量因素。 4.紅棗：環磷酸腺苷、維他命C 根據日本的研究指出，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，是有效的抗過敏物質，可阻止過敏反應發生。此外，新鮮紅棗裡所含的維他命Ｃ，是蘋果的一百倍，柑橘的十五至二十倍，而維他命C是天然的抗組織胺，除了讓身體在對付氣喘或呼吸系統疾病時有較好的耐受力，也能抑制發炎引起的腫脹，緩和過敏的症狀。 但須注意的是，乾紅棗的蒂頭發霉時，最好丟棄不要食用，因為發霉的紅棗會產生黃麴毒素，反而會對身體造成傷害。 5.胡蘿蔔：β－胡蘿蔔素 日本研究發現，胡蘿蔔中的β－胡蘿蔔素能預防花敏的過敏症，減緩過敏性皮膚炎等過敏反應；此外，β－胡蘿蔔素可在體內轉化成維生素A，可促進黏液的分泌，保護鼻、喉、肺等黏膜健康及修護呼吸道，減少過敏原侵入。 值得注意的是，胡蘿蔔儘量不要生吃，因為β—胡蘿蔔素存在於胡蘿蔔的細胞壁中，須經過切碎、煮熟等方式，才能使細胞壁破碎，進而釋放β—胡蘿蔔素為人體所吸收利用。（華人健康網） by 小爱分享 |
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