YouMeta - 健康养生 - 早晨醒来感到绝望咋办

论坛

发布分享

美国生活

生活休闲

老年生活

主页

消息

交友

发现

我的

早晨醒来感到绝望咋办

04/11/2014

| 健康养生

辽宁韩先生问：我失恋两个月了，最近每天早晨醒来都很绝望，晚上两点才能睡着，早晨很早就醒了，现在对什么事都不感兴趣，吃饭也没胃口，已经持续一个多月了。请问这该怎么办？

　　辽宁省人民医院心理科主任何茹答：失恋后出现情绪和睡眠问题，应该属于正常反应。但是，如果这种反应超过两周最好去医院心理科寻求医生帮助。目前考虑该读者可能处于抑郁状态。

　　建议读者首先尽快解决睡眠问题，可睡前口服安眠药。其次，多接触朋友，通过对朋友倾诉等方式释放负性情绪。多参加社交活动，做自己喜欢的事情，转移注意力。再者，适度运动，不仅增强体质还能给心情注入正能量。最后，学会面对和接纳现实，并认真分析导致目前状况的原因。同时，不要因为被拒绝就全面否定自己，要总结经验，将其视为成长的机会。（生命时报）