| 论坛 | 发布分享 |
| 美国生活 | 生活休闲 | 老年生活 | 查看更多 |
| 肩周炎患者的日常保健法 |
06/11/2014 
| 健康养生
|
|
保暖
受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。 理疗 做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。 运动 爬墙运动：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上， 双手沿墙壁缓缓向上爬动， 要努力比前一天爬得更高一些。 旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩， 旋右肩50-100 次，换手。 两手抱头法：站立，两脚与肩同宽， 两手手指交叉放于后脑； 两肘拉开， 与身体平行；两肘收拢，似夹头部，重复练习。（羊城晚报）  by 小爱分享 |
| 发表新帖 | 发表回复 |
|
隐私政策 | 使用规则 | 帮助中心 | 媒体报导 站务公告 | 联系本站 | 广告服务 | 黄金会员
|