鮭魚降血壓降脂 有助腦發育
鮭魚助腦發育，降血壓、三酸甘油脂
鮭魚又稱三文魚，屬深海魚，肉質細嫩鮮美，可直接生食或簡易乾煎就很美味，魚中的Omega-3脂肪酸可以降血壓、三酸甘油脂、預防中風、保持血管彈性，是很好的蛋白質和
04/15/2014 |
健康养生
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靠黃豆 能緩解更年期不適嗎
猛吞黃豆緩解熱潮紅？恐腹脹難消化
女性更年期的臨床症狀表現多達20多種，其中以熱潮紅、情緒失衡、 失眠、生殖道與性困擾最為常見。
更年期婦女常有熱潮紅、情緒失調、失眠和陰道乾澀等不適症狀，
04/15/2014 |
健康养生
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健康檢查 肌酸酐太高咋回事
健康檢查項目中多會檢驗肌酸酐，你知道肌酸酐代表什麼嗎？上網查一查，原來是肌肉所產生的一種代謝產物，會由血液裏經腎臟從尿液排出，當腎臟生病時，就無法正常清除肌酸酐；家醫科醫師則指出，肌酸酐值若是在1.3
04/15/2014 |
健康养生
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補血四物湯 究竟可不可以喝
四物湯具有補血活血、調經止痛的作用，是許多女性的養生聖品，但有傳言子宮肌瘤患者不能飲用，可能促進肌瘤成長，導致子宮充血而影響健康；另有些人主張四物湯可養血化瘀，能改善子宮肌瘤增長的症狀。面對兩極化觀點
04/15/2014 |
健康养生
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男全身無力 甲狀腺亢進惹禍
30歲的楊先生最近常全身無力，偶而會有心悸的症狀出現，同時有體重下降，失眠的症狀，本來他以為是工作太累，壓力大，但最近症狀越來越嚴重，至醫院檢查發現楊先生有甲狀腺機能亢進病史。
楊先生經過一段時
04/15/2014 |
健康养生
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骨盆底肌鬆弛 做坐骨伸展操
妳聽過「骨盆」，但是對於「骨盆底肌」應該感覺很陌生吧？什麼是骨盆底肌，對於女性健康有何關連？雖然骨盆底肌不會直接造成生命危險，卻會隨著年齡增長而退化、失去彈性，深深影響女性的生活，甚至身材會變形。藉由
04/15/2014 |
健康养生
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鍊腰部肌肉 骨盆椅子操見效
使用椅子做蹲下的動作
利用椅子，進行角力（左右兩腳輪流高舉用力踏地）的伸展動作。如果能夠做到大腿內側的肌肉有伸展到的感覺，應該會覺得很舒服才對。
*這樣做很有效 *
這個動作可以讓髖
04/15/2014 |
健康养生
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腰肩痠痛難耐 可做伸展運動
一旦髖關節或骨盆僵硬，骨盆周邊的活動力變差，連帶影響到脊椎骨的結果，有可能會引發腰痛。此外，髖關節僵硬的話，整個身體往前縮，會造成些微駝背的樣子。一旦姿勢不良，背部的肌肉就會僵硬，讓肩胛骨的活動受到阻
04/15/2014 |
健康养生
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迎戰更年期 勿過早補充營養
醫師建議，女性在45歲或出現輕微更年期症狀後再補充大豆異黃酮即可。
自從美國婦女健康組織出多種傳統雌激素治療更年期症狀的副作用後，各國使用雌激素療法都更趨保守，包括營養補充品等替代方法的研究越來
04/15/2014 |
健康养生
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家居运动 抗衰老保健康
中医素问中指出，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动，能起到抗衰老、保持身体健康的作用。
贴墙站。站立、背靠着墙，后脚跟远离墙壁一拳远，肩胛骨往脊柱方向夹，挺
04/14/2014 |
健康养生
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