美味食谱 蜂蜜烤胡蘿蔔
很多人其實都不愛吃胡蘿蔔，尤其是小孩子，一道菜中有胡蘿蔔作為搭配可以接受，但若是作為主食吃胡蘿蔔，有不少人都不太喜歡。
但胡蘿蔔的確是很有營養的一種蔬菜。據介紹，每100克鮮胡蘿蔔含1.67～1
04/19/2014 |
健康养生
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美味養生湯 金甜菜根湯
材料（2人份）：
2杯削皮後切塊的金甜菜根（golden beet）、半杯切碎的洋蔥、半茶匙生薑末、半茶匙磨碎的檸檬皮、3杯雞湯或水、半匙檸檬汁、2匙切碎的菠菜（可省略）。
做法：
04/19/2014 |
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美味菜 義大利青椒塞肉
材料：
義大利青椒、豬絞肉、雞蛋、香菇、洋蔥、胡蘿蔔、魚漿。
調料：
料酒、醬油、糖、鹽、香菇素蠔油、五香粉、生粉。
做法：
1.將絞肉用雞蛋、魚漿、胡蘿蔔末、洋蔥末、香
04/19/2014 |
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干貝金针菇 炒澎湖絲瓜
材料：
澎湖絲瓜1大條、大干貝1粒、金針菇小半把、蒜瓣。
做法：
1.干貝泡軟後撕去外圍的筋膜，盡量剝成細絲。
2.金針菇切除尾端浸在清水中，也盡量根根分離。
3.澎湖絲
04/19/2014 |
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養生湯 冬瓜竹筍燉雞湯
美味瓜筍…富含優質營養 滋補雞湯…冬補不會過頭
竹筍是項好食物喔！它可以幫助我們把身體清掃乾淨，因為竹筍含有豐富的纖維質，所以可以促進腸胃蠕動、幫助消化、防止疾病。並且低熱量，吃多了也不會胖喔！
04/19/2014 |
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选油 也要根据饮食习惯
常吃豆选花生油 爱吃肉挑玉米油
“油要经常换着吃”已经被多数人所熟知，但很少有人知道，选油也要根据自己的饮食习惯而定。
对健康人来说，如果平时常吃猪牛羊肉，从中得到了大量动物脂肪，就尽
04/19/2014 |
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蔬果入菜 既清爽又提味
以菠菜汁與甜菜根的色素，鑲入海鮮、雞肉製作出晶凍菜餚，是吸睛又健康的菜餚。海帶是熬湯首選天然調味品。 甜菜根是天然色素，可當天然調味品。
台湾去年頻傳食安問題，因食品添加物多由化學物質製成，
04/19/2014 |
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改变方针 有助继续减肥
通常減重一段時間後，發現體重不再下降，是因為身體熱量攝取與消耗達到平衡的狀態，也就是說，攝取熱量減掉消耗，等於熱量總計，因此熱量不會減少。此時，身體會認為，外部在鬧饑荒，減少體內熱量的消耗。
這
04/19/2014 |
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自制水果面膜 呵护肌肤
1、苹果面膜
苹果自制水果面膜适用于任何肤质，它能带来肌肤细腻嫩滑的质感，还具有美白祛斑的效果哦！把苹果去皮后切碎，捣成泥状后加入适量的鲜牛奶或者植物油，然后将它涂在脸上，并盖上一层面膜纸，
04/19/2014 |
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黄瓜敷脸 小心变黄脸婆
在许多人看来，黄瓜敷脸是经典不衰的美容补水妙招。事实上，这样做不仅达不到美容的效果，有时还可能适得其反。
黄瓜含水量高达96%~98%，并富含维生素E和黄瓜酶，有细致毛孔、促进新陈代谢、扩张皮肤
04/19/2014 |
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