六种运动缓解背痛
腰酸背疼等问题，大多由缺乏运动引起，那么，运动也是最好的“解铃人”。日前，美国《健康》杂志推荐了6种运动，帮助缓解背痛。
瑜伽。英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示，背部疼痛的
05/13/2014 |
健康养生
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顶风骑车 眼睛 瘫 了
最近两周，我们一连接诊了四五名症状相似的患者。他们上眼皮耷拉着，像“瘫痪”了一样，怎么使劲就是抬不起来。非常影响美观，患者也很着急。仔细询问后发现，他们发病前有一个共同的原因，被风吹过。有的是上班
05/13/2014 |
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现代人普遍 筋 早衰
常低头久坐不运动 脖子痛背紧关节僵
步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，却难免给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。
常言道，“筋长一寸，寿延十年”。从出生
05/13/2014 |
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胀气食物红黑榜
腹部胀气会让人全身难受。除了压力和焦虑之外，食物与胀气之间关联密切。美国《健康》杂志最新载文，刊出营养专家辛西娅·萨斯博士总结出的“胀气食物红黑榜”。
黑榜 易导致胀气的食物
05/13/2014 |
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海苔和紫菜啥区别
北京王女士问：有人说，紫菜和海苔是同一种东西，不知道是不是真的？它们在营养上有区别吗？
上海海洋大学食品学院水产品加工及贮藏工程系主任陈舜胜答：其实，海苔就是由紫菜加工而来的。紫菜一般生
05/13/2014 |
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四招挑出好苋菜
苋菜有红苋、绿苋、花苋、白苋等多种，也有栽培苋和野苋之分。虽然不同苋菜口感和外形有所差异，但挑选方法却有共同之处。
带泥的耐储存。根上带泥的苋菜比较新鲜，也更耐储存。水洗过的苋菜虽然看着
05/13/2014 |
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吃水果 有讲究
营养与健康 吃水果弄清几个“最”
水果常常在营养学家推荐的食物名单里榜上有名，也是主妇购物车里少不了的“大红人”，膳食指南中规定成年人每天应摄入水果200~400克，相当于一两个中等大小的苹
05/13/2014 |
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四种食物最补镁
微量元素镁有益保持免疫系统健康，防止与癌症有关的炎症，抗击抑郁症，降低心脏病发病率。此外，镁还能促进钙吸收，有益骨骼健康。美国《赫芬顿邮报》5月5日刊文总结“最补镁的4种食物”。
1．深
05/13/2014 |
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脾胃虚 少吃苦
天气转热，苦瓜、莴苣、苦菊等苦味食品也渐渐开始端上大家的餐桌。从中医的角度来讲，吃苦味食物不仅清心火，还可以养心。现代科学研究证明，苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的
05/13/2014 |
健康养生
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更年期腰痠背痛 小心骨疏
「更年期婦女出現腰痠背痛，就要小心可能是出現骨質疏鬆！」台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全表示，由於鈣質對肌肉有放鬆效果，一旦缺鈣，出現骨質疏鬆，全身肌肉會緊繃，而且容易乳酸堆積，甚至會發生小腿
05/13/2014 |
金秋时光
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