科学护心 三字经
多聊天 高纤维 做有氧 喝绿茶
心脏是身体的“动力之源”，可快节奏的现代生活让很多人疏于照顾它。其实，爱护心脏并不难，推荐大家一套护心“三字经”，平常加以注意，护心也能变成一种生活方式。
06/28/2014 |
健康养生
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12个动作通筋又活络
根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚
06/28/2014 |
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冷水洗鼻子缓解鼻炎
鼻炎爱犯的一个主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔的免疫能力降低。因此，增强鼻黏膜的免疫能力，是治疗鼻炎的根本。在这里，向大家介绍一种简单易行、效果较好的方法——冷水蒙鼻。
具体做法是：每天早晚用冷水
06/28/2014 |
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有些头痛要看眼科
临床上，我经常能碰到一些从神经内科转来的患者，他们的主要表现是头痛，但最后发现其实是眼病闹的。
１．看近物或看远物时间长时出现头痛。眼睛与头部共享了一些感觉神经，所以一些眼睛疾病会引起头痛。
06/28/2014 |
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中老年易患八种脚病
俗话说“树老根先竭，人老脚先衰。”据统计，大约80%的60岁以上老年人存在某种脚病。英国权威足科专家戴安娜·皮尔金斯顿联合其他４位专家在《每日邮报》刊文，总结出“中老年易患的8种足病”。
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06/28/2014 |
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十二字诀护前列腺
少刺激、不憋闷、促循环、定期查
很多老年人受到前列腺增生的困扰，一到冬季，尿频、尿不尽的症状就加重了。牢记十二字诀，有助于保护前列腺健康。
少刺激。寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久
06/28/2014 |
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煲仔饭 一顿大餐的热量
热腾腾的砂煲，焦香入味的米粒，再加上腊香四溢的腊味……在这个寒冷的冬天，还有什么比吃个热气腾腾的煲仔饭更诱人呢？一人一碗的煲仔饭，并算不上大鱼大肉。可是，如果吃煲仔饭没挑对食材，选对吃法，热量绝不比一
06/28/2014 |
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颜色浅的芹菜口感嫩
芹菜是老百姓餐桌上的常客，然而，你知道挑芹菜的诀窍吗？
要想挑到中意的芹菜，首先要了解自己的需求。一般叶子颜色较浅（接近翠绿色）的芹菜，芹菜味会比较淡，所含粗纤维少，吃起来比较嫩，适合切丝、
06/28/2014 |
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跨界食品 要吃对
毛豆是菜 红豆做粮 黄豆当肉
经常有人问我这样的问题，花生和嫩豌豆是豆子吗？黄豆、黑豆是可以煮粥的杂粮吗？土豆、红薯、山药和芋头是粮食还是菜？这些问题大概可以总结为“食品归类”的纠结。也可能
06/28/2014 |
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吃水果必须知道八件事
1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水
06/28/2014 |
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