三招助你一夜安眠
有冠心病或者高血压的患者如果睡眠不佳，血压容易升高，心情也烦躁。助眠三招：巧睡、巧吃、巧洗脚，一晚安眠乐陶陶。
(1)别打盹，要午睡
晚上11时以前入睡，睡眠效果最好。因为这个时间
07/26/2014 |
健康养生
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三招教你养出好肾
肾病老病号，养生有三招。可通过控盐、按摩、食补来延缓疾病的进展。
第一招：控盐技巧
肾病患者只要有水肿，就必须限制食盐摄入量。水肿明显时，每日应限制在3克以下，甚至无盐饮食；水肿减
07/26/2014 |
健康养生
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四个脚部锻炼法养护心脏
脚与五脏六腑的关系密切，日常运动时你是否重视了脚部锻炼呢？
人在站立时，脚部的血液要从地面的位置返回到心脏。靠什么力量返回去呢？一靠动脉的压力，二靠平时的运动。在我们的足底有个“泵”，医学上
07/26/2014 |
健康养生
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六个动作延年益寿
一些保健小动作做起来非常简单，但如果长期坚持，也有延年益寿、强身健体的功效。尤其是老人，不妨尝试下这套 “每日六转操”，随时随地，简单易做。
转腰：适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化
07/26/2014 |
金秋时光
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药王孙思邈养生十三法
“药王”孙思邈是一个长寿之人，据说他活了141岁。他是如何获得长寿的呢？原因之一可能要归功于他每天都做的“养生十三法”。慢性肾脏病患者也可以学一学这十三招：
1.发常梳。将双手掌互搓数次，令
07/26/2014 |
健康养生
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你如何看透别人
脾气秉性对于一个人如此重要，以至于当我们掌握了一个人的脾气秉性时会用“看透”这个词来炫耀对方在自己眼中的状态。一切可能的方式都可能被我们利用来分析一个人(包括自己)：看相、星座、行为动作、为人处事、传
07/26/2014 |
休闲茶馆
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六種抗發炎飲食法
身體的發炎現象和以下疾病全都有關，如癌症、心臟病、糖尿病、發炎性腸道疾病、氣喘、阿茲海默症、高血壓等等。事實上，可能所有慢性疾病都和身體發炎脫不了關係。那你可能會好奇，這到底算是好消息還是壞消息？
07/26/2014 |
健康养生
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夏日食慾不振 試試開胃料理
炎炎夏日，不但令人昏昏欲睡，就連食慾也快隨著高溫一同蒸散，大人食慾缺缺，連一向胃口極佳的孩子也因酷暑難耐，出現食慾不振的現象。但正值成長發育的孩子，營養攝取可不能因此而輕忽。究竟該怎麼做才能喚起孩子的
07/26/2014 |
健康养生
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去除口中大蒜異味 吃蘋果最佳
夜市的香腸攤位很熱鬧，饕客一口香腸、一口大蒜地吃了起來；夏天大家最愛的清爽涼麵，除了香香的芝麻醬汁外，其中的大蒜也提味了不少；國人最愛的大腸麵線中，總要在上桌汁前，淋上一匙大蒜末讓麵線更美味。
07/26/2014 |
健康养生
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慢性咳嗽4原因
咳！咳！咳！許多人有莫名咳嗽持續好幾天的經驗，多半聯想到感冒或肺病所引起，但現代人常見的胃食道逆流疾病也可能引發慢性咳嗽，發作時間可能持續超過2個月，醫師呼籲民眾別輕忽咳嗽的小毛病，提高警覺，及早就醫
07/26/2014 |
健康养生
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