睡不够 会造成哪些危害
只睡4小时，心脏受伤；36小时不睡，口齿不清；连续两周睡不够7小时，感冒风险增
人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。
1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时 ...
03/25/2014 |
健康养生
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50岁后 要学会放下
当日历终于翻到50岁那页，我们有必要做出一些改变。美国《赫芬顿邮报》近日刊文建议，尤其以下一些事，请在50岁后把它们丢掉，或者说要学会“放下”。
忘掉怨恨和嫉妒
《认知与情感》杂志 ...
03/25/2014 |
金秋时光
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餐桌上的健康搭配
营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。《生命时报》采访中南大学湘雅医院营养科教授李惠明、中国军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉，为您 ...
03/25/2014 |
健康养生
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坏习惯加重疲劳 影响健康
“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。
不吃早餐或早餐缺“动力食物”
碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来 ...
03/25/2014 |
健康养生
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中老年人专属饮食法
做饭少调料 每周吃次鱼 天天有热茶 水果不削皮
过了50岁，我们的咀嚼、消化等功能都在减退，饮食上得更讲究。
每周吃一到两次海鱼
对于中老年人来说，海鱼蛋白质含量丰富， ...
03/25/2014 |
金秋时光
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抗癌新藥 能治多種癌症
台湾北醫和台大合作、研發出一款抗癌標靶新藥，目前已經取得美國FDA第一期人體臨床試驗許可。
雖然透過藥物、手術切除和放射線等方法可以有效治療癌症，但以藥物治療來說，一般化療藥物副作用大，不只殺死 ...
03/25/2014 |
健康养生
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步行运动 简单又有效
走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到 ...
03/24/2014 |
健康养生
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帮助身体扫除垃圾
“我们的身体在被‘设计’之初，就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。只不过，这需要我们按照正确的方法去激发它。”美国畅销书作者乔·斯卡曼和朱莉·佩莱斯，在她们去年合著的《自我清洁》一书中强调了养成良好生活习 ...
03/24/2014 |
健康养生
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帮助老人爱上运动
对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文，刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议，以帮助老人动起来。
1．不要一口吃个胖子。很多多年不运动的老人 ...
03/24/2014 |
金秋时光
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运动一次 身体就有改变
美国卫生和人类服务部门发表《美国人运动指南》建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。但美国《赫芬顿邮报》1月23日刊文，除 ...
03/24/2014 |
健康养生
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