沉思有很多健康好处
身处忙碌的现代生活中，各种感官刺激和情绪压力不断地扑面而来，疲惫的身心就像装满水的杯子，一点儿“超负荷”都可能让人崩溃。此时，我们亟须寻找一种简单有效的放松方式，来缓解身心的疲劳。沉思就是一种非常好的 ...
04/24/2014 |
健康养生
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缺乏睡眠的危害
睡眠缺失危害多。去年一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。美国赫芬顿邮报载文，盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长期危害。 ...
04/24/2014 |
健康养生
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吃松子 减肥护眼抗衰老
松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的危险。美国医药日报载文，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。
1．抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一 ...
04/24/2014 |
健康养生
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老痴的常见误解
为了让大众更多地了解认知障碍症，加拿大生活放大镜网站载文，刊出“对认知障碍症的十大误解”。
误解一：认知障碍症是正常衰老的一部分。认知障碍症是大脑退化性疾病，该病具有渐进性和不可逆性，但是并 ...
04/24/2014 |
金秋时光
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长寿七大研究成果
在长寿养生方面，一些研究成果会对旧理论不断进行更新。目前，美国新闻和世界报道网站总结了2013年在长寿养生领域最具影响的7个研究成果。
悲观主义者比乐观主义者活得长。美国心理学会发表的一项研 ...
04/24/2014 |
金秋时光
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十把钥匙 开启健康
收获健康与幸福，或许不像人们想象的那样困难。美国读者文摘刊文指出，只要重视10个生活细节，就如同掌握了十把开启健康与幸福的钥匙。
走路:身体动力的钥匙
世界卫生组织指出，走路是世界 ...
04/24/2014 |
健康养生
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二手压力 也很伤人
像感冒一样可以传染，让人身心疲惫，影响心脏、肠胃等
有人不停进出办公室，前座的人一直“咚咚咚”地在桌上敲笔，领导紧锁眉头反复叹气，隔壁同事愤怒地摔了电话……这些看似与你无关的事，却常常会让你 ...
04/24/2014 |
健康养生
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测测你的 睡眠商
夜间睡眠对老人极为重要。美国退休人员协会杂志近日载文，刊出6道选择题，帮助广大老人自测睡眠常识。
1．以下哪种方法最有益改善睡眠？
A．睡前1小时喝两杯红酒
B．每周做几 ...
04/24/2014 |
金秋时光
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10件小事让睡眠变糟
美国赫芬顿邮报总结了10个让人意想不到的扰眠因素，帮你揪出扰乱睡眠的源头。
晚饭吃太晚。如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响 ...
04/24/2014 |
健康养生
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25个改变 少得病
正如生活中的小细节会给你带来惊喜一样，一些小改变也会为你的健康加分。
1.每天吃点蘑菇。美国健康类畅销书《超级免疫力》的作者乔尔·富尔曼博士指出，蘑菇能提高免疫力，抵御微生物入侵，帮助人体清 ...
04/24/2014 |
健康养生
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