八种食物 容易影响睡眠
鸡肉。“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统，而 ...
04/28/2014 |
健康养生
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常吃哪种鱼 更能够增寿
美国内科医师协会年报刊载研究报告称，DHA和EPA等欧米伽3脂肪酸的血浓度越高，死亡率尤其是心血管疾病致死率就越低。
研究人员于1992~2008年期间对2692名平均年龄74岁的健康美国男 ...
04/28/2014 |
健康养生
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两种食物 有助防脂肪肝
过量饮食会导致肝脏中甘油三酯以及胆固醇蓄积，形成脂肪肝。国外最新研究表明，某些食物对脂肪肝有较好的预防和治疗效果，日常可以多吃。
美国俄亥俄州凯斯西储大学医学部的丹妮·马诺尔博士研究发现，菠 ...
04/28/2014 |
健康养生
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有些食物 可助缓解头痛
吃土豆止头痛。一个中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通过提高血清素水平缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过吃土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失，导致体内电解质失衡。因此， ...
04/28/2014 |
健康养生
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营养洋葱 胆固醇之克星
洋葱别名圆葱、葱头，原产于中亚。洋葱在埃及是一种古老的蔬菜，消费历史已有5000多年了；在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。它的适口性好，特别是具有突出的防病保健功能。
洋葱含有植物广谱杀菌 ...
04/28/2014 |
健康养生
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每天两杯酸奶 有助减压
酸奶富含有益菌，常喝对消化道有好处。据英国《每日电讯报》报道，美国一项新研究发现，每天喝两杯酸奶还可以缓解焦虑和压力。
美国加州大学医学院的研究人员选取了36名18~53岁的健康女性为研究对 ...
04/28/2014 |
健康养生
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红黑榜单 保护心脏健康
心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，可谓最忙的器官。要让它持续、有力地为全身输送血液，就必须知道它到底喜欢什么，讨厌什么。近日，美国福克斯新闻网和美国心脏在线网分别刊出了影响心脏的好坏因素。记者 ...
04/28/2014 |
健康养生
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幽默搞笑 可增强记忆力
据报道，美国南加州洛玛连达大学的研究者发现：幽默能改善老年人的短期记忆力。
研究人员选取了20名身体健康、精神功能健全的老年人，要求他们观看了一段20分钟的搞笑视频，避免他们的注意力被分 ...
04/28/2014 |
金秋时光
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合理膳食 预防结直肠癌
现代社会，由于老龄化及环境的改变，加上久坐不动的生活方式和不均衡的饮食习惯，导致癌症高发，患结直肠癌的比例也越来越高。
预防结直肠癌，合理膳食非常重要，不可偏废，其中，摄入够量的果蔬更为 ...
04/28/2014 |
健康养生
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脸上色斑 透露五脏健康
黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显，而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。因此，观察黄褐斑的部位，就能及早了解脏腑器官的健康状况。
长在额头两侧及太阳穴。此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑 ...
04/28/2014 |
健康养生
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