跑前拉筋 白拉了嗎
以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。
跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導 ...
06/21/2014 |
健康养生
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關於失智症的錯誤觀念
驚！4成民眾不知失智症會致命
美國失智症協會進行的國際性調查發現，5成9民眾誤以為失智症是正常老化現象，4成誤認為失智症是非致命性疾病。
全球人口逐漸老化，失智症議題備受關注，但近 ...
06/21/2014 |
金秋时光
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有些食物能消炎
炎症是人体免疫系统的正常反应，但若无法得到有效控制，不但会损害身体健康，还可能增加肥胖、心脏病和癌症的风险。对此，美国《健康》杂志推荐了14种消炎食品，让消炎更轻松有效。
多脂肥鱼。三文鱼、 ...
06/20/2014 |
健康养生
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意想不到的失眠原因
如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。医生提出的6个意想不到的失眠原因，或许你能找到解决办法。
枕头太热。 躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身 ...
06/20/2014 |
健康养生
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最脏食物如何清洁
超市是我们经常去的地方，现在快要过年了，超市更是火爆。很多人会认为超市的东西很干净、很新鲜，所以很愿意去超市买东西。不可否认，超市的有些东西确实比小摊上上的要可靠一些，但是超市的东西并不全都是健康的、 ...
06/20/2014 |
健康养生
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男人什么时候不宜刮胡子
对于男人来说，刮胡子是日常生活中经常要做到的事情，而且很多人都认为胡子刮的越干净就越好，其实这也是错误的认识，男人刮胡子一定要当心“剃刀肿块”。
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
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06/20/2014 |
健康养生
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夏天谨防脑中风
有些人认为，冷天儿才发生脑中风，热天儿没事。然而现代医学研究发现，夏季也是脑中风的高发季节，因此不可麻痹。当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率较平时能高66%，并且随着气温的升高，危险性还会增大。 ...
06/20/2014 |
健康养生
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健康發炎是好事
醫界以往認為，當組織慢性發炎，很容易就會出現肥胖、代謝性疾病等問題，不過美國德州大學西南醫學中心研究卻發現，發炎不見得是壞事，如果是「健康」發炎，就能幫助預防脂肪肝等代謝性疾病。
美國德州大學西 ...
06/20/2014 |
健康养生
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癌症患斷食可殺死癌細胞嗎
不少罹癌病人以為，要殺死癌細胞的最好方法，即是把癌細胞「餓死」，別讓癌細胞吸收到任何營養，癌細胞會自然凋亡。於是採取激烈的「斷食」方法來抑制癌症。其實，這是錯誤的迷思，曾經臨床即有肝癌癌症患者只喝水、 ...
06/20/2014 |
健康养生
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发怒前先忍六秒钟
开车时突然有车“夹塞儿”；爱人为同样的问题唠叨；同事又“哪壶不开提哪壶”地当众开自己无数次玩笑……生活中，总不可避免地遇到这些让人抓狂的小事。因为这些事发脾气很不值得，可情绪来了，挡也挡不住。有没有一 ...
06/19/2014 |
休闲茶馆
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