常喝酒害苦五大器官
适量饮酒有益健康，但饮酒过度会对身体造成灾难性的影响。根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的研究成果，首次饮酒后10分钟血液中的酒精浓度就会增加。但人们更应当担心的是酒精长期对人体的影响。美国《医学日 ...
07/15/2014 |
健康养生
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人为什么要交朋友
分担困苦使忧愁减半 分享愉悦让快乐增倍
“只有最聪明的生物才具备结交朋友的条件，而人类正是其中的佼佼者。”英国牛津大学进化心理学家罗宾·邓巴如是说。拥有三五知心朋友，对身心健康，乃至工作、事 ...
07/15/2014 |
情感心理
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椰子水十大好處減重也上榜
夏天是椰子的盛產期，尤其烈日當頭，很多人喜歡來一杯椰子水，既清涼降火、解渴又天然無負擔。外電報導，椰子水除了飽含水份外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、滋潤秀髮，甚至還能緩解壓力、防止腎結 ...
07/14/2014 |
健康养生
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矽是什麼營養素
近年來研究發現，骨質疏鬆、指甲斷裂、頭髮脫落、皺紋增加，往往都與新陳代謝以及結締組織的老化有關。結締組織是人體的主要結構，相較於現代人缺什麼補什麼的觀念，全方面的均衡補充營養素，才是抗老不二法門。
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07/14/2014 |
健康养生
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夫妻相处最佳法则
在一起生活久了，夫妻间的摩擦难免越来越多，最终可能导致夫妻感情受影响。美国著名临床心理学家哈里特·勒娜博士在新书《婚姻法则：已婚和同居者的指导手册》一书中提到：“消极等待对方改变只能加速婚姻的毁灭，最 ...
07/13/2014 |
情感心理
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六個好習慣 不讓中風找上你
1.早上別急著起床，並記得保暖
中風最常發生在季節變化、早晚溫差大的時候。冬天早上起床時，先別急著從溫暖被窩爬出，可以坐一下，或賴個床，讓身體適應外界溫度後再起身。外出時記得帶外套或帽子、圍巾， ...
07/13/2014 |
健康养生
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活到老學到老 能延緩失智
想要晚年不失智，那就活到老，學到老吧！美國明尼蘇達州羅徹斯特梅約診所研究發現，對於學經歷不高或帶有失智症基因APOE4的人而言，透過終身學習讓腦部在中年時期仍受到刺激，可望延緩產生失智症狀的時間。
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07/13/2014 |
金秋时光
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強心健體 必吃15種蔬果
愛護心臟，建議每天攝取3～5份蔬菜，及3～4份水果。一份蔬菜大約是半碗熟菜，一份水果大約是一個拳頭般大小，或切好後八分碗滿的份量。
新鮮蔬果含有大量纖維素、礦物質、維生素及抗氧化物，可以降低膽固 ...
07/13/2014 |
健康养生
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少鹽低鈉 七大迷思
少鹽、低鈉飲食是民眾日常生活中便可預防與控制高血壓。然而，對「少鹽」仍存有許多錯誤觀念與迷思。洛加大（UCLA）醫學院內科醫師Arleen Brown表示，自嬰幼兒六個月到九個月大開始食用固體食物，鈉 ...
07/12/2014 |
健康养生
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預防中風 嚴守七守則
南加大中風醫學整合研究中心（USC Roxanna Todd Hodges Comprehensive Stroke Clinic） 主任醫師Nerses Sanossian表示，中風為突然的發病，多 ...
07/12/2014 |
健康养生
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