脂肪肌肉無法轉換
脂肪不會轉成肌肉！
我想先分享一個非常重要的概念，一個基礎到教練可能覺得不用講的基礎概念，就是：「肌肉是肌肉、脂肪是脂肪，它們兩個完全不會互轉！」之所以會說出這麼基本的概念，是因為我發現大部分的
05/04/2014 |
健康养生
|
三藥食通便不卡腸
取決明子和菊花、薄荷泡煮成茶飲，可幫助潤腸通便，特別適合火氣大、有口臭的便祕者。
你是否天天觀察自己的「便便」形狀和顏色？排便通暢與否和糞便型態是判斷腸道健康程度的指標，但現代人生活緊張、飲食失
05/04/2014 |
健康养生
|
习惯不好 容易伤心
喝水、午睡、泡腳……這都是保護心臟的好習慣。但也有不少人沒有把握住程度，反而「傷心」。
★喝水過量
適量飲水對於每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水，會稀釋血液，使血量增加，加重心臟負
05/04/2014 |
健康养生
|
舌头是健康晴雨表
舌头的作用是什么？品尝美食、欢歌畅谈...可不止这些。如果仔细观察你的舌头，它还会给你很多健康信息。舌头是身体健康的晴雨表，某些舌头迹象就在提醒你，要好好关注身体健康了。
舌头可以说是人体中
05/04/2014 |
健康养生
|
长寿密码 眉毛 面相全都露
眉毛决定寿命长短 面相看健康状况
我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”所谓恶眉，古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来，眉毛长粗、浓密、
05/04/2014 |
金秋时光
|
盘点外表露出的长寿迹象
长寿”是每个人都在追求的目标，不仅在我们的生活习惯中可以看出我们是否具有长寿的潜质，就连身体也能给出我们一些长寿的信号。
“长寿基因”听上去神秘而难以捉摸。其实，人的外表就隐藏着不少长寿密码，从
05/04/2014 |
金秋时光
|
护好滑膜层 关节老得慢
就像给关节穿上衣服，减少摩擦损伤
“生命在于运动”，关节正是维系人体运动能力的功臣之一。人的关节从胎儿期就开始活动，一生中不知要经过多少磨擦、碰撞。虽然它坚固耐磨，可经年累月的工作，关节也难
05/04/2014 |
金秋时光
|
多吃动物蛋白老得慢
一项研究显示：含有大量动物蛋白质的饮食能防止老年人身体、心理和社会功能的快速下降。
当人体进入老龄化阶段之后，就会逐渐丧失对蛋白质的吸收能力。年过65岁之后，每日对蛋白质的需求量会有所增加。
05/04/2014 |
健康养生
|
春吃三宝羹助消化
三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。
原料：红薯20克、南瓜50克、山药30克
05/04/2014 |
健康养生
|
关于面条的那些事
越劲道的面条越营养
面条在中国，有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是登大雅之堂的上佳美食。据史录，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾
05/03/2014 |
健康养生
|
