给我们的膝盖减减负重
膝关节是人体最大、最复杂的关节，它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，上下坡或上下楼梯时是3～4倍，跑步是4倍，
05/05/2014 |
健康养生
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皮肤年轻可以吃出来
你知道吗？有些食物可以让皮肤更加光滑亮丽。美国“女性健康”网站近日载文，刊出美国营养师总结的“最有益皮肤健康的7种食物”。
1．亚麻籽。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作
05/05/2014 |
健康养生
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夜尿增多啥原因
上海沈先生问：我今年66岁，近两年夜尿增多，每晚起夜平均3次，量超过1升，很影响睡眠。几个月前查出患有前列腺增生、肥大。泌尿科、肾内科其他检查结果都正常。请问这是咋回事？
东南大学附属中大医
05/05/2014 |
金秋时光
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老人打太极 要偷点懒
近日，德国医学实践杂志载文指出，在过度锻炼的情况下，运动会成为压力之源，从而削弱人体的防护系统。
据研究，过度运动可导致肌肉的细微撕裂。此时，免疫系统不得不耗费能量进行修复，连续的过度锻炼还
05/05/2014 |
金秋时光
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女性专题 如何保养身体
多留点时间 让健康绽放
诗人说“只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用”。女人的健康与男人的健康有很大区别，我们的免疫、心脏、神经、消化等系统更脆弱，皮肤衰老速度也更快。一个健康的女人，必须是
04/21/2014 |
健康养生
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立夏节气 七种合宜食疗
民间常说夏天是“苦夏”，为什么称为苦夏，也是因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。
立夏要补夏：鸭蛋补夏
俗传，立夏吃蛋，叫
05/05/2014 |
健康养生
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古代皇室 八大养生秘诀
秘方一：经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄
05/05/2014 |
健康养生
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为何养生 必先养心
健康是人生最大的财富。一个人拥有健康，未必拥有一切；但是，假如失去健康，必定失去一切。因此，健康既是最寻常的资源，也是最稀缺的资源。为了更好地传播健康理念，提高全民健康素质，从今天起，本版特开辟“健康
05/05/2014 |
健康养生
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经常阅读与适量睡眠 防痴呆
经常阅读与适量睡眠 老年人不易患痴呆
据法国《巴黎人报》5月1日报道，西班牙研究人员发现，即使受岁月侵蚀，经常阅读与适量睡眠有助于老年人保持健康的心智能力。
西班牙埃雷拉红衣主教大学的
05/05/2014 |
金秋时光
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深受氣喘之苦 四要點來控制
氣喘，是常見的呼吸道疾病，且近年來氣喘發生率更節節升高，且據全球氣喘倡議組織統計顯示，全球約有3億人口正受到氣喘的困擾，對此，已成為全球關注的重要健康議題。
學會控制 換得正常生活作息
現
05/05/2014 |
健康养生
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