吃完止痛药先别运动
很多人喜爱锻炼，如果身体有轻微疼痛，为了保证运动量，这些人可能先服用布洛芬等止痛药，缓解症状后再运动。不过要注意的是，刚用完布洛芬最好别运动。
布洛芬能抗炎、解热、镇痛，用于头痛、牙痛、
05/13/2014 |
健康养生
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抗糖心声 花在前 省在后
我是一名身患17年糖尿病的退休教师。由于父亲与母亲都是糖尿病患者，我们这个家族与糖尿病整整抗争了37个春秋。我们家的抗糖史可以说是一条“从无知导致悲剧而终身遗憾，到用知识拯救糖尿病、自我管理改变命
05/13/2014 |
金秋时光
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气温变化 注意保护心脏
春夏交替之际，温度变化较大。一些五六十岁的中老年人，原有高血压病，但是由于身体一直不错，就没有太在意。偶尔觉得头晕时，他们就服用一些降压片。即使因天气变化不慎着凉，出现咳嗽、咯痰等感冒症状，也不放
05/13/2014 |
金秋时光
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常练四梢通气血
手指伸缩 舌抵上颚 经常梳头 叩齿生津
有些老年人经常出现手不听使唤的情况，如持筷子时夹不住菜、写字不如以前灵活，但抬胳膊似乎还正常。为什么会出现这种情况呢？这是四梢的气血供应不足造成的。中
05/13/2014 |
健康养生
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学会和痴呆患者说话
老年认知障碍（俗称“老年痴呆”）患者心智上的改变不但会使记忆力下降，也会极大地影响他们的语言能力。很多人发现难以和他们交流，于是不愿和他们说话。其实只要我们讲究技巧，就可以较为顺畅地进行交流。最近
05/13/2014 |
金秋时光
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现代人普遍 筋 早衰
常低头久坐不运动 脖子痛背紧关节僵
步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，却难免给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。
常言道，“筋长一寸，寿延十年”。从出生
05/13/2014 |
健康养生
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四招挑出好苋菜
苋菜有红苋、绿苋、花苋、白苋等多种，也有栽培苋和野苋之分。虽然不同苋菜口感和外形有所差异，但挑选方法却有共同之处。
带泥的耐储存。根上带泥的苋菜比较新鲜，也更耐储存。水洗过的苋菜虽然看着
05/13/2014 |
健康养生
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吃水果 有讲究
营养与健康 吃水果弄清几个“最”
水果常常在营养学家推荐的食物名单里榜上有名，也是主妇购物车里少不了的“大红人”，膳食指南中规定成年人每天应摄入水果200~400克，相当于一两个中等大小的苹
05/13/2014 |
健康养生
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更年期腰痠背痛 小心骨疏
「更年期婦女出現腰痠背痛，就要小心可能是出現骨質疏鬆！」台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全表示，由於鈣質對肌肉有放鬆效果，一旦缺鈣，出現骨質疏鬆，全身肌肉會緊繃，而且容易乳酸堆積，甚至會發生小腿
05/13/2014 |
金秋时光
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別迷信抗癌食品
許多人會勸我說雖然現在沒有癌症，但說不定以後還會復發，要我多少吃一點做預防。我想許多人都關心的應該是抗癌食品了，可是這些宣稱為抗癌食品的東西卻無法令人信服。
舉例來說，人蔘有抗癌成分，人們就會覺
05/13/2014 |
健康养生
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