土豆營養高 蔬果中的績優生
土豆中含有一种类似硒的元素，其含量远远超过坚果和瓜子中的含量。而土豆中含有的纤维素明显比香蕉中的多。此外，土豆的另一个优势就是富含维生素C。因此，英国营养学家认为，土豆比其他果蔬要更有营养。
据
07/05/2014 |
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美食菜譜 紅皮洋芋沙拉
紅皮旳洋芋可增加我們飲食中的纖維素，含有維他命A、C、B6，及礦物質中的鉀和植物性蛋白質，它含的脂肪和鈉都很低。這一道吃起來像乳酪般的紅皮洋芋沙拉有深紅色的培根、白色的雞蛋、紫色的洋蔥、淺綠色的芹菜和
07/05/2014 |
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捲壽司捲豬肉 韭菜最稱職的綠葉
韭菜是多年生常綠草本植物，由於有濃重的氣味，又稱為「素中葷」，吃純素者視為葷菜。韭菜四季都有，有春香、夏辣、秋苦、冬甜等不同味，以早春時節最為鮮嫩可口。韭菜適應力強，割了又生可連續採收，也名為「懶人菜
07/05/2014 |
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四季豆兩吃 青綠嫩脆口感佳
四季豆又稱青豆是我們能吃到的最健康蔬菜之一，它是許多重要營養素的來源，四季豆含有豐富的維他命A、C、K及纖維，女性想要延緩皮膚的老化，四季豆裡多量的維他命A可幫大忙，有便祕的人，多吃它，亦可解除煩惱。
07/05/2014 |
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棍棒操+蔬果汁 抗癌有一套
台灣水資源保育聯盟發言人陳椒華，目前任教於嘉南藥理大學食品科技系，本身也是一名藥師。長年參與環保運動，加上藥師專業，外界都認為她應該很懂養生，不過她自己過去並不重視，直到20年前發現罹患了子宮頸原位癌
07/05/2014 |
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冬天貪吃不動 夏天全身肉鬆
明明都是50公斤，林小姐怎麼看，都覺得自己的身材線條跟體重相近的同事有一大段差距。尤其夏天到了，沒有外套可以遮掩，每當看到自己腰圍上的一圈游泳圈，就忍不住嘆氣，不知道該怎麼消除「宿敵」。
林小姐
07/05/2014 |
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肾精足衰老慢 女人如何补肾
女人如花，需要细心的滋养、调理，才能绚丽绽放，多姿多彩，但是如果平常不注意保养，不注意呵护，那么就会如话一项慢慢挑落，因此女一定要多自己好一些，懂得如何调养自己，下面中医专家为女性支招，帮助你远离疾病
07/05/2014 |
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四类女性易缺钙 要如何保骨
女性20多岁到35岁左右是骨量的高峰期，过了35岁后，骨质开始以每年0.5-1%的速率流失；50岁停经后，骨质流失速率增加到每年1-2%，“保骨”的急迫性更甚男性。
1、年轻女性、上班族：为了美
07/05/2014 |
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女性常揉腹 可利减肥消便秘
对于女性来说，一般都比较娇柔，所以对于她们来说更应该狐疑调理，注意滋养，当然除了饮食上滋补之外，女性们不妨长按摩一些腹部，中医素有“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”之说，可见，脾胃健康、阴阳气血丰盈，
07/05/2014 |
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女性夏季抗衰老两大篇章
夏季，猛烈的阳光照射在皮肤上，容易引起各种皮肤问题，导致皮肤的衰老。同时，夏季是个容易出汗的季节，大量出汗容易造成缺钙，并且易伤阳气，有可能致使肾虚。而且，穿着清凉暴露是夏天的特点，有些人容易体内留湿
07/05/2014 |
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