多吃豆类 可降低血脂
据美国“健康日”网站近日报道，加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究人员进行的一项文献回顾发现：食用菜豆、扁豆和其他豆类蔬菜有助于降低低密度脂蛋白的含量，从而减少人们患上心脏病的风险。
研究人员选取 ...
05/06/2014 |
健康养生
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抗糖成功 最想谢自己
８年前，我被诊断为糖尿病，８年后我却彻底摘掉了这顶帽子，在医生的指导下停了药，血糖也保持在平稳水平。回顾这８年，我有太多话想说，太多人想感谢，不过最想感谢的还是自己。
首先要感谢我的嘴。朋友 ...
05/06/2014 |
金秋时光
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护好血管的 内胎
戒烟、吃蔬菜、运动能防内皮老化
血管好比轮胎，不仅有外壁，还有“内胎”——内皮细胞。想要护好血管，少得心脑血管病，先要护好血管内皮。日本《日刊现代》杂志近期刊登医学专家意见，教你如何护好血管 ...
05/06/2014 |
健康养生
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胖人为何容易血压高
小朱今年32岁，身高一米七，体重却已达到170斤了。但是他丝毫不为此苦恼，反而骄傲地说自己“心宽体胖，活得更好”。然而，年初单位组织体检，小朱被查出血压高。体检医生询问后得知，他的家人并没有高血压病史 ...
05/06/2014 |
健康养生
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当归煮蛋 养血驻颜
“最近我的工作压力特别大，忙中添乱的是我的面色一日不如一日，这让我怎么上班呀！”33岁的何女士对我抱怨不已。
忙完工作忙孩子，忙完孩子忙父母，忙完父母还要收拾家务……不知道从什么时候开始，“ ...
05/06/2014 |
健康养生
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熬夜上火伤阴气
阳常有余，阴常不足
在日常生活中，说自己爱上火的朋友特别多，火是怎么来的呢？中医把火分为两类：实火和虚火。二者产生的机理不同，实火产生的原因是气机不舒畅，类似于气体被挤压生热，常见于体质强盛 ...
05/06/2014 |
健康养生
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肾不好 练肌肉
“生命在于运动”，哪怕生病，也别忘了这句话。美国“健康日”网站报道的一项新研究提醒，对肾功能不好的人来说，适当进行力量锻炼，有益于身心健康，改善预后。
美国犹他大学的研究人员，选取了105名 ...
05/06/2014 |
健康养生
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轻松壮骨有窍门
喝奶、减盐、吃鱼……
骨骼强健，身体才有牢固的支撑。日前，美国“网络医学博士”网站载文，告诉我们如何通过日常生活中的一点一滴，保养我们的骨骼。
喝牛奶。钙堪称是骨骼的基石。50岁以 ...
05/06/2014 |
健康养生
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绝经后10年 决定下半生
从十几岁的月经来潮，到二三十岁的怀孕生产，再到50来岁的更年期……女性的一生似乎总是“波澜不断”。而绝经，更是重要的健康“分水岭”。
顾名思义，绝经指女性的最后一次月经。由于卵巢内卵泡用尽， ...
05/06/2014 |
健康养生
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搅碎吃 口味营养可兼得
随着人们对健康和营养的关注，很多人都遇到了这样一种情况：自己不爱吃的食物营养价值却很高，真让人难以取舍？其实，从主观方面来说，我们不要过分纵容自己的口味，每种健康食物都应该吃；从客观上来说，在食物的制 ...
05/06/2014 |
健康养生
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