四种食物最补镁
微量元素镁有益保持免疫系统健康，防止与癌症有关的炎症，抗击抑郁症，降低心脏病发病率。此外，镁还能促进钙吸收，有益骨骼健康。美国《赫芬顿邮报》5月5日刊文总结“最补镁的4种食物”。
1．深 ...
05/13/2014 |
健康养生
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脾胃虚 少吃苦
天气转热，苦瓜、莴苣、苦菊等苦味食品也渐渐开始端上大家的餐桌。从中医的角度来讲，吃苦味食物不仅清心火，还可以养心。现代科学研究证明，苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的 ...
05/13/2014 |
健康养生
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更年期腰痠背痛 小心骨疏
「更年期婦女出現腰痠背痛，就要小心可能是出現骨質疏鬆！」台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主任詹景全表示，由於鈣質對肌肉有放鬆效果，一旦缺鈣，出現骨質疏鬆，全身肌肉會緊繃，而且容易乳酸堆積，甚至會發生小腿 ...
05/13/2014 |
金秋时光
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別迷信抗癌食品
許多人會勸我說雖然現在沒有癌症，但說不定以後還會復發，要我多少吃一點做預防。我想許多人都關心的應該是抗癌食品了，可是這些宣稱為抗癌食品的東西卻無法令人信服。
舉例來說，人蔘有抗癌成分，人們就會覺 ...
05/13/2014 |
健康养生
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減重先抗老 找回輕盈身材
為什麼老是瘦不下來？肥胖是健康的頭號殺手，會加速身體老化，提高生病和死亡的風險。為了遠離病痛的威脅，許多人採行快速且偏激的減重方法，卻有容易復胖、精神不濟、生理失調等副作用，專家提醒減重要有耐心，先找 ...
05/13/2014 |
健康养生
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七大肠胃类型如何过夏
7大肠胃类型：
●问题型：受到不止一项的胃肠问题困扰，如腹胀、胀气和/或便秘或腹泻
●如厕问题型：受到粪便不成形、水样便、里急后重、难以控制便意等问题困扰
●腹胀型： ...
05/12/2014 |
健康养生
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穿对颜色养五脏
古人崇尚“天人合一”的观念，并将它贯穿在中医养生当中。根据《易经》和《黄帝内经》的论述，人的生理体质可以按照五行分类：从天来说，分为风、寒、湿、燥、火；从人来说，分别对应木型人、水型人、土型人、金 ...
05/12/2014 |
健康养生
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帮你去肝火的方法
天气逐渐湿热，爱美女性的“天敌”——痘痘又卷土重来，一颗颗地在脸上逐渐开花。到底是什么导致了痘痘的爆发？专家表示，导致痘痘的原因有不少，而脸上的痘痘同时也反映了身体相应脏腑出现的问题。初夏季节，体 ...
05/12/2014 |
健康养生
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七个妙招养出好肠胃
肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官。美国哥伦比亚大学细胞生物学教授迈克尔·格申曾把肠胃比作人体的“第二大脑”。因为它有自主神经系统，可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但 ...
05/12/2014 |
健康养生
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十大抗衰老秘诀
如果你觉得自己看上去比实际年龄更老，不妨借鉴一下美国《读者文摘》杂志刊出的“年轻的10个秘诀”。
笑口常开。曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情 ...
05/12/2014 |
金秋时光
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