夏至养生 重在健脾养心
夏至前后人们身体最明显的感觉除了疲乏燥热、心悸气短之外，食欲也会明显下降，原因是暑热会伤害脾胃。在该节气养生重在健脾养心。
6月21日是二十四节气中的夏至，夏至前后人们身体最明显的感觉除了疲乏燥 ...
06/21/2014 |
健康养生
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想拥竹竿臂 你要这样吃
瘦出“竹竿臂”要这样吃：
①多喝水，但少喝冷饮。
②少吃重口味食物，以免钠摄入过多，影响体内多余水分的排出。
③多吃蔬菜和水果。
有许多食物可以促进血液循环，加速废 ...
06/21/2014 |
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由内到外 对抗日晒
马上就要进入紫外线强烈的日子了，许多朋友总会感觉不管再怎么防晒也会被晒黑。防晒到底与美白有什么区别呢。
有媒体刊文总结了防止晒黑，身体由内至外的防晒对策、有助于防晒的食物及不利于防晒的食物。请大 ...
06/21/2014 |
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西瓜聪明吃 消暑不伤身
哪些情况下最好不要吃西瓜
清甜多汁的西瓜是人们在夏日经常吃的水果。西瓜用来消暑解渴是最好不过。但是有些人并不适合吃西瓜，有些人吃了西瓜会引起消化不良等情况，而且吃西瓜也有一些讲究。因此，人们吃西 ...
06/21/2014 |
健康养生
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香鬆魚丸 肉餡香鬆 鮮味清爽
材料（大約8個）：
半磅鱈魚或其它魚肉、1顆雞蛋、1匙剁碎的洋蔥或1茶匙乾燥洋蔥末、1匙新鮮剁碎的或1茶匙乾燥的羅勒（basil）或九層塔、1個蒜瓣的蒜末、1匙碎青蔥、鹽、能給魚漿一定黏度足夠的 ...
06/21/2014 |
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煎魚 五秘訣
很多人在家裡下廚最怕煎魚，除了亂噴的油和惱人的沾鍋問題外，常常有人把一整條魚煎成四分五裂，擔任德國WMF/SILIT鍋具專任講師的黃子琳表示，想要在煎煮過程不沾，鍋具、加熱溫度及油的種類都扮演關鍵角色 ...
06/21/2014 |
健康养生
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開胃餐 清爽健康又美味
一定滿足你的胃
今晚沒胃口嗎？那就來碗粥和小菜吧！現代人都注重養生，儘可能遠離油膩的菜色，避免造成身體的負擔，以下示範排骨蘿蔔粥和兩道極清爽健康又美味的開胃小菜，一定可以滿足你的胃，利用電子鍋煮 ...
06/21/2014 |
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多走路 髖關節骨折風險降
髖關節骨折後因為得開刀、臥床，可能引發感染、褥瘡，老年人髖關節骨折後，一年內的死亡率可高達20%。一份美國的長期研究指出，只要每周多走一點路，就能減少50%髖關節骨折的風險，研究刊載於美國公共衛生期刊 ...
06/21/2014 |
金秋时光
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跑前拉筋 白拉了嗎
以前的觀念教導我們跑步前要伸展，最新說法是跑前伸展有害無益，聽聽專家怎麼說。
跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導 ...
06/21/2014 |
健康养生
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親子玩遊戲 剷除大肚腩
不少中年男子或是生過小孩的婦女，由於缺乏運動而使得身上的贅肉越來越多，甚至有大肚腩出現；如何能消除大肚腩，彰化基督教醫院物理治療師鄧奕廷設計三種親子互動的遊戲，透過和孩子親密的互動，又能逐漸消除腹部的 ...
06/21/2014 |
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