简单养生法 有助长寿
搭脉数数法。清晨醒来，赖床5分钟，让体内的器官逐渐苏醒，恢复正常功能。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。脉搏可反映出机体的状态。每天观察脉搏的 ...
07/03/2014 |
健康养生
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三个妙招清热健脾
进入六月之后，广州高温多雨，暑气渐盛，湿气又重。专家指出，潮湿闷热的天气，本来就容易使人感受湿邪，使人伤津耗气，加之今年年运土湿太过，湿气浸淫尤甚。
“暑”和“湿”属于中医的“六邪”之列(风 ...
07/03/2014 |
健康养生
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脚底按摩八大神奇功效
相对于整个人体来说，脚部是很小的一部分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可保健又可以防疾病，除此之外，脚底按摩还有哪些养生功效呢？脚底按摩方法有哪些呢 ...
07/03/2014 |
健康养生
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延年益寿的18个秘密
延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿 的18个秘密。
1.保护DNA。 会随着人体衰老而缩短的端粒(染色体末端)越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼 ...
07/03/2014 |
金秋时光
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14个奇葩养生秘诀
有些事情看似非常奇怪，但是对于身体健康确实非常管用，不妨试试。
1.绿苹果可以缓解焦虑
如果在小地方有幽闭恐怖症，如在地铁、电梯和衣柜，可以试试闻闻绿苹果，有助于缓解焦虑情绪。如果 ...
07/03/2014 |
健康养生
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年長者睡眠不足 大腦老化速度快
新加坡國立大學醫學研究學院最新研究發現，年長者睡眠不足，大腦老化速度會更快；每晚睡眠達7小時的人認知能力最好。
研究人員以66名55歲以上健康華裔成年人為研究對象，運用核磁共振攝影、神經心理學評 ...
07/03/2014 |
金秋时光
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心肺功能 攸關基因
心肺功能可以透過運動訓練改善，但有一定的極限。克里夫蘭醫學中心運動醫學醫師蘇珊·喬伊表示，基因是影響心肺功能的因素之一，心臟與肺的體積會影響「最大攝氧量」等體能評估的指標。
「最大攝氧量」又稱最 ...
07/03/2014 |
健康养生
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洗冷水澡的好处
洗冷水澡皮膚緊實是暫時 活化脂肪耗熱量
炎炎夏日，洗冷水澡有益健康？美國皮膚科醫師潔西卡·格蘭特表示，洗冷水澡皮膚會感覺較緊實，主要是血管收縮的暫時作用，但無法縮小毛孔。醫師另認為，常沖冷水澡可 ...
07/03/2014 |
健康养生
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濕疹患不宜吃大補藥膳 應涼補
濕疹患者日常生活保健，應注意作息正常，飲食調整。發病期間不宜過度進補；患者不宜食用太補的藥膳，如麻油雞、薑母鴨、人參雞湯。若要進補應「涼補」，不宜「溫補」；像是可用黨參、西洋參代替人參。
患者應 ...
07/03/2014 |
健康养生
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頭髮不因壓力變白
美國皮膚科醫師潔西卡·格蘭特表示，壓力不是造成白髮增加的直接原因。出現白頭髮與毛囊黑色素細胞活性減低有關，而造成黑色素細胞減低的原因主要是年紀、遺傳基因，另有部分是白斑等免疫疾病所引起。
醫師提 ...
07/03/2014 |
健康养生
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