五青食譜吃出窈窕身材
坊間有此一說：「早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，宵夜吃水果是鐵」，意思是指雖然水果是營養好食物，但是最好要吃對時間，才能增進水果的營養效果。除了水果，每天蔬菜攝取也不可少，目前正掀起融 ...
08/31/2014 |
健康养生
|
中秋自製低卡莎莎醬
中秋將至，家家戶戶除了賞月、吃餅，還多了一項烤肉。市售的烤肉醬料，除了含鈉量驚人之外，熱量也相當可觀，一頓飽餐下來，容易讓人漸漸向月亮「看齊」，不僅身材走樣，也壞了健康。
營養師特別教大家自製「 ...
08/31/2014 |
健康养生
|
大嗑冰品 最怕急性腸胃炎
天氣炎熱時，食物保鮮不易，最容易成為細菌、病毒的溫床，一旦吃下肚，少不了上吐下瀉，有的還會發高燒、血便，到底該如何預防急性腸胃炎？又要怎麼保健？
熱得像烤箱的夏天，難免會想來杯透心涼的冰品，解渴 ...
08/31/2014 |
健康养生
|
把握夏末 簡單減肥法
如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥，那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊！因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣)，各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法，檢查一下這些良好的生活小習慣你是不是都有做到？ ...
08/31/2014 |
健康养生
|
蘋果妙用 好吃好動助減重
蘋果操提倡「多吃少動」的顛覆概念，1天就能少掉500卡！營養師說：每天吃蘋果＋做5分鐘蘋果操，減少熱量攝取，又提高熱量消耗！
為什麼我要用蘋果來當「多吃少動」減肥操的主角？除了它容易取得、有各種 ...
08/31/2014 |
健康养生
|
豌豆芽味噌湯補鐵防貧血
豆芽部分呈白色，屬降低體溫的陰性食材。它有高抗氧化作用，能有效預防不良的生活習慣所引起的疾病及貧血。
豌豆芽與白蘿蔔同樣含有澱粉酶的消化酵素，所以能助消化，調整腸胃功能。它也有促進血液循環、提升 ...
08/31/2014 |
健康养生
|
夏秋交替 哪些人容易感冒
每到夏秋交替之时，总有些人特别容易感冒，身边的人却安然无恙。这有可能跟你平时的一些坏习惯有很大的关系。
这些人被称为易感人群，除了饮食习惯不良、免疫力低下、经常在人群密集处流动、过度吸烟的 ...
08/31/2014 |
健康养生
|
用高压锅做饭的利弊
许多人喜欢用高压锅炖肉、炖排骨，高压烹调对肉类的营养会有什么影响呢？研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同时能保护脂肪不被氧化。
高压锅烹调鱼肉比常压烹调更能保护脂 ...
08/31/2014 |
健康养生
|
老人心理异常的表现
许多现代老人深受心理问题困扰，可大多数老人的家人面对精神心理问题却好像“雾里看花”，很难把握到底什么样的老人心理异常是什么情况。其实，精神症状并不玄妙，我们不妨了解下老人心理异常的几种常见症状，从而“ ...
08/31/2014 |
金秋时光
|
喝牛奶到底是好是坏
小时候，家长们常常对我们说“要想快点长高就要多喝牛奶”，因此许多孩子从小都会养成喝牛奶的习惯。但是网络上有越来越多关于牛奶的争论，有人认为喝牛奶对身体不好，也有说法称喝牛奶好。到底是喝好还是不喝好？
...
08/31/2014 |
健康养生
|
