YouMeta - 健康养生 - 补骨脂怀牛膝坚固牙齿

　　一天晚上，老家的亲戚打来电话，说三爷病危，让我赶紧回去。于是，我匆忙往家赶。

　　到家后，看三爷面色无华、双眼无神、满头的银发没有一点光泽。询问方知，最近半年他掉了两颗牙齿，一直在吃稀饭。我这才明白，原来是牙齿脱落影响了进食，导致身体营养失衡。于是，我嘱咐家人用机器打了些肉沫，喂他吃下去。没过一会儿，他就说饿了，想吃东西。这样吃了几天，气色就好转了，体力也恢复了，我就带着他到医院去补了牙。如今三爷已94岁高龄，身体康健。

　　其实，对于老年人来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有好胃口和健康。因此，老年人平时一定要注意坚固牙齿。这里，我介绍几种能坚固牙齿的方法。

　　1.补肾固齿法。年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。这里，我有一个坚固牙齿的方子，具体方法是：选补骨脂30克、怀牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果每天早、中、晚再配着吃一个核桃，效果更好。

　　2.叩齿咽津法。每天早上起床后或晚上睡觉前，将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让牙齿更坚固。

　　3.鼓腮漱口法。每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

　　4.茶水漱口法。每天三餐过后，含两口茶水漱漱口，可增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。（生命时报）