YouMeta - 健康养生 - 最致命风险因素

针对心脏病、癌症、慢性下呼吸道疾病、中风和意外伤害五大死因

　　据美国“健康日”网站5月2日报道，心脏病、癌症、慢性下呼吸道疾病、中风和意外伤害五大原因，导致美国南部8个州的居民面临较高的早亡风险。美国疾病预防控制中心负责人进一步表示，2010年，美国死亡案例中有近2/3缘于上述五大原因，它们正在导致每年90万美国人早亡。北京军区总医院急诊科主任医师周荣斌表示，在我国，公众健康同样面临着上述五大风险因素的威胁，“这已经成了全球化问题。”

　　美国疾控中心研究人员指出，五大风险因素都是可防可控的，如果能够通过增强健康意识、改变生活方式减少风险因素，那么将挽救数万美国人的生命。5月3日，英国权威医学杂志《柳叶刀》上发表的一项研究也指出，如果能让人们以更健康的方式生活，到2025年，全球至少3700万人或将免于过早死亡。

　　针对以下最致命的风险因素，美国专家给出预防建议：

　　防心脏病：戒烟、增加运动、改变不良饮食习惯；控制好体重、血压、血脂和血糖。

　　防癌症：戒烟限酒、戒除不良饮食习惯，增加活动；防止过度日晒，尽量避免接触有害化学物质。

　　防慢性呼吸系统疾病：戒烟且要防止二手烟，尽量避免室内空气污染，少接触室外污染物及过敏原。

　　防中风：预防高血压、糖尿病、血脂异常，戒烟限酒，增加体力活动，严控体重。

　　防意外伤害：驾车要系安全带，骑摩托车必须戴头盔，避免药物及酒精滥用，远离不安全的消费品，构建健康的家庭和社区环境。

　　周荣斌特别指出，除保证合理的饮食运动外，在构建健康的家庭和社区环境上，国人需要更多努力。比如有老人、孩子的家庭，必须考虑如何避免他们在家里发生意外；露天的健身器材，要保证百姓的安全使用；社区应该营造一个良好的环境，让居民心情舒畅、乐于交流……“这种氛围是促使每一个人注重健康、形成好习惯的重要保证。” （生命时报）