YouMeta - 健康养生 - 蜂蜜减肥大全

　　相信大家对蜂蜜的功效绝对不会陌生——具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用，还能够提高人体免疫力。这些都是大家耳熟能详的蜂蜜功效，但是大家又知不知道蜂蜜还有一个特别的功效——减肥。没听说过吗？向大家介绍最详尽的蜂蜜减肥大全，让大家了解蜂蜜如何减肥。

　　家常小菜篇

　　蜂蜜萝卜

　　材料：蜂蜜，白萝卜

　　制作方法：蜂蜜萝卜的做法是取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，但要记住控干水分，待萝卜晾晒半日后，然后再在放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后就可以食用。蜂蜜萝卜的制作方法虽然简单，但是却有很好的减肥功效。

　　酥油蜂蜜粥

　　酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效，属于进补型保健粥，如果在减肥期间身体出现不适反应，可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。

　　材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

　　制作方法：将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水煮沸，之后加入适量酥油及蜂蜜，换小火煮成粥即可食用。

　　油煎鸡蛋蘸蜂蜜

　　材料：鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。

　　制作方法油煎鸡蛋，趁热加入蜂蜜，立即进食，连食2-3个月。

　　饮品篇

　　蜜糖芦荟汁

　　芦荟汁美容养颜佳品，口感清爽香甜，热量很低，具有安神美白的功效。

　　材料：芦荟4～5根、黑枣5克、蜂蜜4勺、冰糖适量。

　　制作方法：芦荟清洗干净后去掉外皮，留下果肉。黑枣清洗干净后去核，改刀切成一半。烧开一锅水，黑枣下锅后煮沸，再加入芦荟肉煮10分钟左右，煮好放温热，加几勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

　　蜂蜜红枣茶

　　材料：红枣、陈皮、蜂蜜、清水适量。

　　制作方法：将红枣清洗干净后去掉核，陈皮清洗干净后切成细丝，烧开一锅水，将准备好的红枣和陈皮下入锅中，用大火煮开，之后转为小火。当红枣变软后将红枣压成泥，之后晒干存放在容器中，最后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　蜂蜜柠檬水

　　材料：柠檬片、蜂蜜。

　　制作方法：柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)温度低于40度时调入积安堂蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右(30度的情况下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定)，将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。

　　饭前零食篇

　　蜂蜜水果沙拉

　　材料：蜂蜜，香蕉，黄瓜，猕猴桃，圣女果

　　制作方法：蜂蜜水果沙拉的制作很简单，用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃拌匀，点缀上红、黄圣女果片，食用时搅拌均匀即可。色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。这几种原料都是适合做成甜蜜亲切的味道，清脆的黄瓜、绵软的香蕉、酸甜的圣女果，让蜂蜜的清香来的更加甜美。（家庭医生）