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過度思念故人 寫故事可調適
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04/20/2014 5:05 am 
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类别: 健康养生
1名40歲婦人，因過去丈夫在外地出差，不幸腦溢血身亡，對於前一天丈夫還在電話中和太太抱怨頭暈，隔天卻不幸過世，一直感到懊悔，導致長期情緒低落，一度還服藥自殺，幸好就醫後順利獲救。醫師提醒，思念故人在所難免，其實，可透過寫信的方式，來調適自己的情緒。
臨床上，有些人因難以面對親友離去，恐會出現一些情緒反應，這時身邊的親朋好友就應提高警覺；高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師劉銘雄指出，像是極度冷靜、或過度的哀傷導致出現失眠、沒有食慾等現象，甚至有自殺念頭，另外，還包括逃避談論死者等情況，都應特別注意。
臨床心理師劉銘雄進一步說明，該如何面對親屬過世，其實像是可空出一點時間，讓自己保留追思亡者的情緒，或是讓自己發洩情緒，不管難過或生氣等，像分期付款一樣，慢慢發洩，也可以用筆寫下來，以寫信的方式，對死者表達內心的感受和想法，慢慢的調適心情。
另外，也可以挑選特定日子，依照個人信仰安排追思儀式，且盡量不要落單；劉銘雄提醒，痛失親友雖然難過，但也要懂得身邊還有更多疼愛自己的人，也可以和他們分享自己的心情或需求，透過互動，走出自己的生活。(健康醫療網)
by 小爱分享
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