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干貝金针菇 炒澎湖絲瓜
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04/19/2014 10:26 am 
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类别: 健康养生
材料：
澎湖絲瓜1大條、大干貝1粒、金針菇小半把、蒜瓣。
做法：
1.干貝泡軟後撕去外圍的筋膜，盡量剝成細絲。
2.金針菇切除尾端浸在清水中，也盡量根根分離。
3.澎湖絲瓜分段削去外皮，切成約2吋長的小段，再每段對半切成4條。
4.炒鍋加油先炒香蒜片，再入干貝煸炒一會兒。
5.倒入絲瓜條和泡干貝的水翻炒，至絲瓜變軟出水，最後加入金針菇略炒，加胡椒粉和鹽調味就可起鍋了。
小叮嚀：
1.澎湖絲瓜是長條有稜有角的那種，廣東人把它叫做勝瓜。
2.因為有稜角，刨皮也不太順手，所以建議乾脆切成小段再用小刀豎著把皮切掉，可能容易些。
3.選澎湖絲瓜要挑拿在手上沉沉的，瓜肉才會飽滿清甜。
4.瓜的清甜再加上干貝的鮮味，還有清爽的顏色，是一道色味俱佳的家常菜。 （世界新闻网）
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