7：00——9：00 小肠活跃时期 　　应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在7点进餐；养生者最好是在7点半前吃早餐；不吃早餐者应改变饮食习惯；为保护肝脏，此时最好不要饮酒。 　　10：00——12：00心脏运作的黄金时段 　　心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天，那他将虚 ...

一位中医专家自编了一套“长寿口诀”，内容如下： 一贯知足，二目远望，三餐有节，四季不懒，五谷皆食,六欲不张， 七分忍让，八方交往，九（酒）薄烟戒，十分坦荡。 知足常乐，为养生之本。 “事能去之心常乐，人到无求品自高”，要做到知足常乐，一时、一事还不够，最好做到一贯知足。保持这一心态，自然长寿。“六欲不张”，“七分忍 ...