帮助老人爱上运动
对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文，刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议，以帮助老人动起来。
1．不要一口吃个胖子。很多多年不运动的老人 ...
03/24/2014 |
金秋时光
|
运动一次 身体就有改变
美国卫生和人类服务部门发表《美国人运动指南》建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。但美国《赫芬顿邮报》1月23日刊文，除 ...
03/24/2014 |
健康养生
|
别滥用染发剂 恐造成伤害
每到年根，大街小巷的美发店生意异常火暴，很多人都选择在这个时候染染头发，换个形象迎接新年。不可否认，染发剂为我们带来了美丽和自信，但越来越多证实“染发致癌”的权威研究出现，又让人们心有余悸。怎样把染发 ...
03/24/2014 |
健康养生
|
逛超市常犯的错误
营养师带你逛超市。
超市，是我们采购生活必需品的“宝地”，也是关爱家人、保证生活品质的考场。但这采购看似简单，一不留神购物车里还是会混入健康价值打了折的产品。本期《生命时报》特邀既有专业知识、又 ...
03/24/2014 |
健康养生
|
保健小动作 通筋又活络
根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚 ...
03/24/2014 |
健康养生
|
专家开讲 健康新建议
随着医学发现的不断刷新，一些我们习以为常的医学建议或许会不适用。美国《读者文摘》杂志近日就邀请多位医学专家，依据最新研究结果，从营养、运动、睡眠、身体疼痛等多方面总结出了以下一些健康新建议。
...
03/24/2014 |
健康养生
|
拍打健身注意技巧
通过拍打全身来健身自古以来就有，拍打疗法主要是根据中医的经络学说来疏通经络。经络系统是人体重要的组成部分，它的作用是运行气血、联络脏腑、沟通表里内外，它是一个管道，通过拍打可以疏通经络，使得气血运行通 ...
03/24/2014 |
健康养生
|
睡眠受到扰乱易患癌症
芝加哥大学科莫尔儿童医院的研究者发现：睡眠过程中频繁醒来会增加癌症生长和肿瘤侵袭性生长的风险，甚至会抑制免疫系统对癌前病变的早期检测能力。研究者认为，支离破碎的睡眠会改变免疫系统处理癌症的方式，使得这 ...
03/24/2014 |
健康养生
|
骨关节炎患者应适度锻炼
骨关节炎是导致慢性肌肉骨骼疼痛以及运动功能障碍最常见的病因之一。每年冬季，各医院骨科门诊病人中关节炎患者都会明显增多。据解放军总医院第一附属医院骨科主任医师章亚东博士介绍，目前我国约有1.2亿人正在经 ...
03/24/2014 |
健康养生
|
西红柿晚餐减肥法
很多MM为了减肥，晚餐吃得很少或者不吃，其实晚餐选择吃西红柿，比不吃晚餐效果更好。给大家推荐5款美味西红柿减肥食谱，每天轮换着吃，美味享瘦两不误。
西红柿晚餐减肥法 促进代谢 加速解脂
番 ...
03/24/2014 |
健康养生
|
