很多中老年人都有记忆力不如年轻时的感觉，科学护脑和养脑对中老年人增强记忆力至关重要，可以从以下几方面做起：　　输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。勤于用脑的人，大脑细胞不断接受外界信息的刺激，能使大脑增加释放脑腓肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的平均水平要高10%～20%。　　睡眠要保证。 ...

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发表: 信天游时间: 03/20/2009 4:43 pm

[ 分类: 养生保健 ]

对你有用就照办。对你有用就照办。 ...

四种“水”能喝掉脸上斑点

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发表: 信天游时间: 07/29/2008 10:53 pm

[ 分类: 养生保健 ]

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。 ...

［转］鸡蛋的医疗保健功能

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发表: 信天游时间: 07/25/2008 10:31 pm

[ 分类: 养生保健 ]

一）健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱会通过血液到达脑内，从而避免老年人的智力衰退。（二）保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可以提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。（三）预防动脉硬化：鸡蛋 ...

学会不在意.

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发表: 信天游时间: 03/26/2008 4:00 pm

[ 分类: 养生保健 ]

心灵按摩老年朋友们，我们要学会不在意，生活中无处没有矛盾，就是要学会承耐，就是别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别事事，小心眼，别把那些微不足道的鸡毛蒜皮的小事，放在心上，别过于着重名与利的得失，别为一点小事而着急上火，动不动大喊大叫，以至因小失大，后事莫 ...

养生保健，防治疾病

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发表: 信天游时间: 01/18/2008 11:21 pm

[ 分类: 养生保健 ]

养生保健，防治疾病有病早治，无病早防。胃不和，卧不安。站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。病从口中入，寒从脚下生。不沾烟和氿，活到九十九。衣服早补补丁小，有病早治痛苦少。贪吃贪睡，添病减岁。甜言夺志，甜食坏齿。心里痛快百病消。 ...

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