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辟谷 四
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| 时间: 04/05/2013 3:53 pm |
辟谷 四
... 美国医学联合会会长路易斯博士指出：“癌症是可怕的，但对人类健康造成最大威胁的是肥胖。”国内外许多学者经过认真的分析、研究，认为肥胖至少会造成这样一些危害： 1、增加心脏和血管负担： 肥胖者心包膜上沉积着许多脂肪，影响心脏舒张收缩；同时由于全身皮下脂肪增加，为了维持末稍血供，需要把更多的血液排出心脏。这两点都会增加心脏的负担，使心脏必须更有力地收缩。长此下去，就会使心脏过度疲劳，导致心室肥大，甚至出现心绞痛、心力衰竭等。 另外，血液中脂肪增加会导致动脉粥样硬化，使血管弹性减弱，脆性增加，进而可发展成为高血压病和脑溢血的诱因。 2、影响呼吸运动： 胸部皮下脂肪增加，胸廊内脂肪堆积，使肺的缩张运动负担加重；腹壁和肠系膜处脂肪沉积，使横膈上抬，也增加了肺的负担。 3、容易便秘： 肠系膜上积存过多的脂肪，使肠管不能正常蠕动，消化了的食物也因此而难以排泄，便秘就形成了。进一步的害处是，肠道内容物中致癌物质滞留时间过久，有导致直肠癌和结肠癌的危险。 4、形成脂肪肝，导致胆结石： 脂肪在肝内沉积可形成脂肪肝，使肝脏解毒、消化等功能遭到破坏。另外，血中胆固醇代谢障碍也可导致胆石症的发生。 5、与胰腺炎、糖尿病有关： 胰脏内脂肪增加，容易发生胰腺炎，还可因阻碍胰岛素的分泌，血糖值增高，有引起糖尿病的危险。其次，胰腺分泌的消化酶减少，也会影响消化功能。 6、性功能障碍： 人体脂肪过多，不论男女都会有明显的性功能衰退。这是因为，性激素是通过血液输送到各个器官去的，如果过多地沉着在脂肪组织内，就会引起性功能衰退。男性表现为阳痿，女性可有月经过少、闭经或不孕等，有的在分娩时可能出现子宫异常出血。 7、腰痛和关节病变： 肥胖直接导致体重增加，使腰部和下肢的负担加重，可引起腰椎和下肢关节的损伤，出现腰腿痛和增生性关节炎，后者以膝关节病变居多。 此外，肥胖者的死亡率也明显高出正常体重者。 肥胖象毒菌一样滋生蔓延，人们的减肥意识也逐渐普及和加强。目前市面上的减肥食品、用品多在1000余种。曾经席卷全国、甚全世界的减肥浪潮由于收效甚微而在近期内逐渐平息，导致这种局面的出现，一方面是由于肥胖者减肥方法不当而造成，另一方面，大多数减肥产品的实际效果有限，还有的由于不适当地采用了清泄饥饿、压抑食欲等方法，反而使服用者正常的代谢紊乱，甚至损害了健康。 如果说减肥品市场起初阶段的无理性泛滥和无序竞争是一种必然，那么它的理性回归同样也是或迟或早的必然。 目前已经步入市场的苏鹤辟谷养生瘦身综合模式，既解决肥胖者的有实之形，又顾及肥胖者的有虚之体；既追求减肥的短期效果，又注重减肥的长期稳定。 将肥胖者分为不同体质、不同年龄、不同需要，在传统食疗养生学的理论指导下，根据减肥过程中的生理调整特点，分阶段采用更具有针对性的治疗方案。并加以科学的饮食行为指导，纠正其不科学的生活习惯与饮食结构，从肥胖者身心健康全面调整入手，通过精神――运动――饮食起居的系统工程综合治理，实现减肥与保健的最终目的。 相信苏鹤辟谷养生瘦身综合模式，必将成为解决全世界肥胖问题的最佳方法。 D、冬季减肥有什么不同： 首先应明确的是，冬天是减肥的好时机。冬季减肥的意义在于： 第一，不可忽视的是，冬天是增重的“危险时期”。有的人有“苦夏”，也就是说夏天天儿热，食欲不佳，多数人喜欢清淡饮食。而冬天则不然，因为冬天天气寒冷，人们户外活动大为减少；同时，冬天人们的食欲可能有所增加，摄食量，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高，这样往往造成摄入能量过剩，从而导致体重增加。 第二，冬天锻炼减肥效果较好。冬天气温降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大，脂肪在此过程中被大量分解，同时蛋白质的合成增加，故可达到理想的减肥效果。 鉴于上述两点，应强调在冬季坚持减肥运动，如滑冰、滑雪、跑步、快走等，以期受到良好起到减肥的效果。但值得提醒肥胖者，特别是肥胖老年人的是，冬天穿着厚重，天寒地冻，锻炼时要多加小心。特别是下雪天，外出时要谨防跌倒。否则很容易引起骨折。如果来个大腿骨折，象股骨颈骨折，不但锻炼的意义完全没能达到，反而几个月甚至一冬天都没法儿锻炼，那就得不偿失了。 ...
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