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擤鼻涕容易犯四个错误

04/30/2014

| 健康养生

春天花粉多，早晚温差大，让不少人变成了“鼻涕虫”。擤鼻涕可帮助身体排出花粉、尘埃、感冒病毒等异物，但若方法不当反而会伤身。以下是几种常见的错误擤鼻涕法，并指导大家如何擤更安全。

　　错误：

　　1.捏住两个鼻孔一起擤，在反作用力下，会把细菌病毒吸入鼻腔深处，引起鼻腔炎；

　　2.擤鼻涕用力过猛，令鼻腔血管壁破裂流鼻血，还会引起耳痛、头痛，甚至鼓膜破裂；

　　3.如果不彻底擤干净，会令鼻涕残留鼻腔，为细菌滋生提供有利条件，严重时不慎把残留鼻涕吸进去，可能会诱发支气管炎和肺炎；

　　4.有人嫌擤得不干净，再用手指或卫生纸去挖、擦鼻孔，指甲和粗糙的纸面会弄破鼻腔黏膜，细菌就会乘虚而入。

　　正确的擤鼻涕法应该是：擤之前用嘴深吸一口气，然后按住一只鼻孔，同时闭上嘴巴，适当用力一点一点地擤，左右交替进行。尤其是感觉鼻塞时，不要一次性全部擤出，而是擤几下停一会儿再接着擤，分成几次做。擤完鼻涕后，要注意做好“扫尾工作”，把鼻孔和上唇擦干净，避免滋生细菌。（生命时报）