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80多歲奶奶 暢談養生體會
05/06/2025 发表 | 健康养生  
這位八十多歲的奶奶談起自己的養生方法,非常高興。她說,從前有個胖子精神不好,做了這套運動後,後背的贅肉都沒了,整個人精神起來。她自己每天堅持做一整套動作,出一身汗,回家吃點東西,看會兒電視再小睡一會兒,精神很好。

奶奶強調,人老了靠得住的還是自己。兒女再孝順,也不可能一直在身邊。只要自己能動、能自理,就能少受罪、不添麻煩。她說:我想上公園就去,想看花就去看,自由自在。她還說:天天躺著呻吟,再孝順的孩子也會煩。

她的運動講究節奏,有下蹲、拉伸、扭腰、甩手,從腿部、肩膀、腰部到全身,共五節,前四節每節81下,最後一節做足200下。她說這樣吃得香、睡得好,精神也好。她還會自己蒸窩窩頭,加黃豆麵、小米麵。她的堅持與樂觀,正是她長壽的秘訣。(来源网络,仅供娱乐)


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