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心情郁闷七大意外原因

08/27/2014

| 休闲茶馆

在日常生活中我们常常会遇到这样的情况，即虽然一切顺利，但心情还是莫名其妙的不好。心情莫名不愉快的7种原因，教你保持好心情。

　　1，很少在阳光下活动

　　经常处于室内，就会因缺少阳光照射而缺乏维生素D，并可能因此导致心情郁闷。因此，每天至少要在阳光下活动半小时。

　　2，脱水

　　不口渴并不意味着你的身体仍有足够的水分。乏力、注意力不集中、心情不好等都可能是由脱水引起的。

　　3，工作量过大

　　专家研究发现，对于工作狂来说，持续的压力、睡眠不足和不吃早餐不仅会损害健康，更可能导致抑郁症和其他精神疾病。

　　4，在社交网络上花费过长时间

　　奥地利科学家一项研究发现，在社交网络上花费的时间越多，心情就会越差。

　　5，懒散

　　美国科学家已证实，即使更换简单的姿势也可以极大地影响你的心情和健康。腰背挺直就是男性充满自信和对生活满足的标志，而外在姿势同样也会影响到身体内部的状况。

　　6，疲惫

　　即使是一个非常开朗乐观的人在承受一系列压力时心情也不会很好。尝试在疲惫时给自己放一个假，放松心情。

　　7，不吃水果

　　英国研究人员在分析8万名志愿者的饮食状况后发现，每天只吃70克甚至更少水果的人，比每天吃大量水果的人更容易抑郁。（环球网）